3 recepta za kruh od kiselog tijesta koji će vam se svidjeti

Ove srdačne, superhrana -pakirani recepti od kiselog tijesta zasigurno će ugoditi vašem nepcu.

Kruh od dizanog tijesta može izgled poput tipičnog kruha škrobne dobrote, ali to je daleko posebnije od toga! A to je zato što visokokvalitetno kiselo tijesto sadrži rod bakterija nazvanih laktobacili. Laktobacili su u osnovi glutenov kriptonit, jer smanjuju količinu glutena koji živi u tijestu. To znači da oni s osjetljivošću na gluten mogu bez straha zagristi komadić. Prilično sjajne vijesti, zar ne?

Ako ste zainteresirani za probavanje kiselog tijesta, imate sreće! Pronašli smo super lagan recept, tako da možete naučiti kako stvoriti osnovnu štrucu kod kuće. Također smo prikupili nekoliko ukusnih namirnica za kiselo tijesto, tako da postanete kreativni sa svojim svježe pečenim kruhom. A ako tražite još više načina za mršavljenje i održavanje zdravlja bez odricanja od ugljikohidrata, ne propustite naše izvješće, 20 tajni jedenja kruha bez masnoće .

Kiseli kruh od pira

trebate li senf u hladnjak

Služi: 12

Prehrana: 260 kalorija, 1,4 g masti, 585 mg natrija, 55,9 g ugljikohidrata, 9,1 g vlakana, 1,8 g šećera, 10,3 g proteina.

Povratak na osnove! Nekako. Ovaj recept za vaš klasični kruh od dizanog tijesta zamjenjuje uobičajeno (i uvijek obrađeno) bijelo brašno s korisnim brašnom od pira. Dokazano je lakše probavljiv onima s alergijama na kvasce, ovaj rođak pšenice također je moćan izvor dijetalnih vlakana. To znači da će vam pomoći da budete siti - doduše dugo nakon ručka. Ako ste ljubitelj kruha koji želite smanjiti, ovo je savršen recept za vas.

Napomena: Ovaj recept koristi grame, a ne šalice ili unce. Da biste malo olakšali posao dok pečete, pogledajte ovaj priručnik kalkulator metričke pretvorbe .

kako izgubiti samo želudac

Nabavite recept od Mala naopaka torta .

najbolji probiotici za mršavljenje 2020

Toast od jesenskog avokada

Služi: 8

Prehrana po kriški: 375 kalorija, 51,2 g masti, 10 g zasićenih masti, 787 mg natrija, 66,1 g ugljikohidrata, 18,5 g vlakana, 9,6 g šećera, 16 g proteina (izračunato bez meda i s 1 žlicom sira gorgonzola)

Ovaj doručak težak kalijem okuplja avokado i orahe kako bi se poslužio za zasita. Zajedno s vitkanjem struka zdrave masti , ovo jelo služi tonama vlakana zdravih za srce. Ako imate malo slatkog zuba, lagana kapljica meda savršeno će zaokružiti ovaj izdašni tost.

Nabavite recept od Kako je slatko .

Juha od krumpirićeve rajčice

Služi: 4

Prehrana: 340 kalorija, 17 g masti, 5,6 g zasićenih masti, 424 mg natrija, 38 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 16 g šećera, 13 g proteina

zobena kaša recept

Tražite hranjiv i ukusan preokret američkog klasika? Uz pomoć ovog recepta možete izbaciti dosadne sastojke koji se nalaze u tipičnoj rajčici juha . Dovoljno je baciti nekoliko kockica kruha od dizanog tijesta (zdrava alternativa krutonima) i posuti omiljenim sirom. Ovo jelo s vitaminom C zasigurno će ojačati vaš imunološki sustav i izliječiti glad. Jedini nedostatak? Jednom kad zagrizete kockice kiselog tijesta natopljene juhom, više nikada nećete moći uživati ​​u juhi od rajčice.

Nabavite recept od Kuhar srijede .