Prema liječnicima, lijekovi za svaki simptom prehlade

Ne postoji lijek za prehladu. Ali to vas ne sprečava da bilo što pokušate i sve da se osjećam bolje. Kad još popijete bez recepta sirupe protiv kašlja i sredstva za ublažavanje boli, što još treba učiniti? Što još možeš učiniti (osim biti jadan)?

Mi na Zdravlje Feminine Vigora pitali su medicinske stručnjake za liječenje najčešćih simptoma prehlade. Evo njihovih savjeta o tome što probati - i što sami rade. (Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što dodate novi vitamin ili dodatak prehrani.)Čitajte dalje, a kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte ih propustiti Sigurni znakovi da ste već imali koronavirus .

Simptom: začepljen nos

Jedna od najgorih stvari kod prehlade je začepljenost - jer kad ne možete disati na nos, teško je ugodno spavati, a spavanje je najbolji način da se brže poboljšate, zajedno s pijenjem tekućine. Evo nekoliko lijekova za pokušaj proživljavanja začepljenog nosa.

Lijek za začepljeni nos: Liječenje ugrijavajućih čarapa

Ova tradicionalna hidroterapija stoljećima se koristi kao način borbe protiv noćne začepljenosti nosa. Kratko prije spavanja namočite i zamrznite par tankih pamučnih čarapa za gležanj. Prije nego što napravite ovaj tretman, pobrinite se da su vam stopala i tijelo topli. Stavite čarape ravno iz zamrzivača, a zatim ih prekrijte debljim parom vunenih čarapa. Idite ravno u krevet i pokrijte se.

'Ovaj tretman povlači zagušenja iz glave kroz neke jednostavne principe hidroterapije i termodinamike', kaže Dr. Heather Tynan , ND. 'Prvo postoji učinak hlađenja, stezanja, a zatim suprotno. Podražaj hladnoće na stopalima tamo izaziva vazokonstrikciju koja krv potiskuje u vitalne organe. Tijelo zatim pokušava ponovno zagrijati stopala, ondje se posude šire, a krajnji učinak je izvlačenje tekućina dalje od glave što pomaže u ublažavanju zagušenja. '

dijeta s masnim bjelančevinama

Lijek za začepljeni nos: pileća juha

Pileća juha legitimno je dobra za prehladu. 'Pileća juha sadrži određene kemikalije koje mogu smanjiti razinu upale u nosnom prolazu od prehlade', kaže Dr. Amesh A. Adalja, MD, FIDSA, viši stipendist u Johns Hopkinsovom centru za zdravstvenu sigurnost. Studija u časopisu Prsa pogledao kretanje bijelih krvnih stanica nazvanih neutrofili u kombinaciji s juhom. Stanice izložene pilećoj juhi pokazale su znatno manje pokreta, što sugerira protuupalna svojstva. Pileća juha (posebno domaća) prepuna je hranjivih sastojaka, osjeća se dobro kod upale grla i sjajan je način da i hidratizirate.

Lijek za začepljeni nos: Pepermint

Pepermint i njegov glavni aktivni sastojak, mentol, mogu vam olakšati začepljen nos. 'Parni tretmani uljem mente mogu pomoći u uklanjanju zagušenja', kaže Carrie Lam, MD. 'Skuhajte lonac vruće vode i dodajte 1-2 kapi ulja metvice. Pokrijte glavu vrućim ručnikom, a zatim stanite iznad lonca i udahnite paru. '

POVEZANO: Ja sam liječnik i ovaj vitamin može smanjiti rizik od COVID-a

jesu li kiseli krastavci dobri za vas?

Simptom: glavobolja

Što još možete probati kad vam udara glava i već ste uzeli Tylenol? Evo preporuka stručnjaka.

Lijek za glavobolju: navodnjavanje nosa

Ako ste jedan od milijuna Amerikanaca koji se suočavaju s klasičnom sinusnom glavoboljom koja dolazi s prehladom, isprobajte Neti Pot. Ova se tehnika stoljećima koristi za ispiranje viška sluzi i sušenje nosnih prolaza jednostavnom mješavinom soli i vode. U mlaku Neti dodajte mlaku steriliziranu vodu i paketić fiziološke otopine, a zatim nagnite glavu bočno i stavite izljev u nosnicu okrenutu prema stropu. Dišite na otvorena usta (ne na nos ili ćete zasmrkati slanu vodu!) I pustite da se fiziološka otopina ulije i iscuri iz vaše druge nosnice. Ponovite s druge strane, a zatim ispuhnite nos u čisto tkivo. 'Čišćenjem Neti loncem ispiru se nosni prolazi, uklanjajući sluz i nakupljanje mikroba u hodu', kaže dr. Tynan. 'To učinkovito smanjuje nelagodu zbog zagušenja, dok istovremeno pomaže tijelu da očisti neke bube iza sebe.' Upozorava da je prije upotrebe ove tehnike neophodno sterilizirati vodu jer mikrobi prisutni u vodi iz slavine mogu dovesti do još većih zdravstvenih problema.

Lijek za glavobolju: akupresura

Korištena u tradicionalnoj kineskoj medicini tisućama godina, akupresura je pomalo poput masaže - ali se liječnik fokusira na akupresurne točke na tijelu kako bi aktivirao zacjeljivanje. Dobra vijest je da, ako se ne želite odvući iz svoje spavaće sobe na sesiju akupresure, postoji tehnika koju možete i sami isprobati. 'Za glavobolje sinusa i lica, koristim točku pritiska Velikog crijeva 4', kaže Dr. Tom domišljatost DACM, MSOM, LAC. Ova se točka nalazi u mrežici između kažiprsta i palca. 'Treba biti bolno i pritiskati umjereno prema kosti, zadržati najmanje 30 sekundi, a zatim ponoviti s druge strane.' Stimulirajte naizmjenično veliku tlačnu točku 4 kako biste pomogli u uklanjanju zagušenja i ublažavanju glavobolje sinusa. Ne pokušavajte ako ste trudni - stručnjaci napominju da se ta točka pritiska ne smije aktivirati tijekom trudnoće.

Lijek za glavobolju: hidratacija

Pijenje dovoljno vode jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za ublažavanje pritiska u sinusima. Vaše tijelo mora biti hidratizirano da bi ispravno funkcioniralo, a glavobolje mogu nastati kad imate malo H20. 'Smatram da su odmor i hidratacija pola uspjeha kad mi se počne osjećati loše', kaže medicinska sestra funkcionalne medicine Cynthia Thurlow, NP. 'Malo dodatnog odmora u kombinaciji s hidratacijom pomaže vam da brzo nahladite.'

Simptom: bolno grlo

Kad vam je grlo sirovo i bolno, ne možete a da se ne osjećate užasno. Ovdje su načini kako se brzo osjećati bolje od liječnika.

POVEZANO: Najgore za vaše zdravlje - prema liječnicima

što je u hrenovci od govedine

Lijek za upalu grla: Sirup od medenog lokvata

Ovaj tradicionalni kineski ljekoviti lijek potječe iz dinastije Han (25. n. E.). Kombinira med s lokvatom, azijskim voćem u obliku kruške. Za razliku od većine voćki, loquat cvjeta u jesen i zimi. Med i lokvat djeluju zajedno kao upala grla, posebno kad se pomiješaju s vrućom vodom za piće. 'Loquat se' hladi 'prema istočnoazijskoj medicini i pomaže smanjiti bol', kaže dr. Ingegno.

vecera

Lijek za upalu grla: morsko grgljanje

Grgljanja slanom vodom odavno su ublažili upalu grla - a za to postoji znanost. To je protuupalni junak koji zapravo crpi tekućinu iz tkiva i smanjuje upalu kada ste bolesni. A moglo bi vam pomoći da uopće izbjegnete bolest. Klinička studija iz Japana pokazao je da grgljanje slane vode može smanjiti mogućnost prehlade za 40 posto. Najbolji dio je to što ga je lako napraviti kod kuće - dodajte pola žličice kuhinjske soli u toplu vodu. Zatim otpijte gutljaj i grgljajte mašući u grlu i ustima barem 30 sekundi, a zatim ispljunite. Nastavite dok vam se šalica ne osuši.

Lijek za upalu grla: Kurkuma

Kurkuma je član moćne obitelji đumbira i dobro je poznata po tome korisna zdravstvena svojstva. To je začin koji se često koristi u azijskim jelima - mogli biste ga prepoznati kao glavni okus u curryju. Kurkuma sadrži kemikaliju kurkumin, snažni antioksidans za koji se smatra da smanjuje upalu. 'Simptomi prehlade posljedica su prirodnog imunološkog sustava tijela koji se pokušava boriti protiv njega', kaže liječnik funkcionalne i integrativne medicine Dr. Yeral Patel Dr. Med. 'Kurkuma je prirodno protuupalno sredstvo izvrsno je za smirivanje zagušenja, glavobolje i upale grla.'

Simptom: Kašalj

Hakiranje i kašljanje koje jednostavno neće prestati iritiraju vas (i sve oko vas). Isprobajte ove lijekove za smirivanje kašlja.

POVEZANO: 11 Simptomi COVID-a koje nikad ne želite dobiti

Lijek za kašalj: čaj od đumbira

Osim što se koristi kao začin u tradicionalnom pečenju, đumbir se već tisućama godina koristi kao lijek za sve vrste tegoba. Đumbir sadrži visoku razinu antioksidansa i antibakterijska svojstva koji može pomoći u borbi protiv infekcije, a često se koristi za smanjenje kašlja izazvanog prehladom. 'Čaj od đumbira također sadrži snažne antioksidanse, uključujući oleoresin, koji djeluju kao prirodni suzbijač kašlja', kaže Dr. Kelly Bay . Ljekovita svojstva đumbira nalaze se u njegovim esencijalnim uljima, antioksidantima i spojevima koji se nazivaju fenil alkil ketoni. Tu i vruću šalicu čaja dobro je popiti kad ste pod vremenskim neprilikama.

Lijek za kašalj: sok od ananasa

Sljedeći put kad zakašljate, pokušajte piti sok od ananasa. 'Ananas sadrži bromelain, enzim koji pomaže u razrjeđivanju sluzi', kaže dr. Tynan. 'Također sadrži puno vitamina C i može pomoći kod mokrog kašlja. Ipak, imajte na umu da nije uvijek prikladno zaustaviti kašalj. Ako kašalj nije prilično neugodan, sprečava vas da spavate ili je opasan iz drugog razloga, često je najbolje pustiti tijelo da radi ono što treba kako bi zacijelilo. '

instant mak karfiol i sir

Lijek za kašalj: Manuka med

Od davnina su ljudi znali za antibakterijska i ljekovita svojstva meda. Manuka med proizvode pčele u Australiji i na Novom Zelandu koje oprašuju izvorni grm manuke, a često se koristi u ljekovite svrhe. Dodavanjem čajne žličice u šalicu čaja možete smiriti grlo i učiniti da se osjećate malo bolje.

'Manuka med je antimikrobni lijek koji se bori protiv upala u tkivima sluznice respiratornog trakta. Korisno je u liječenju suhog, hrapavog, nadraženog kašlja ', kaže dr. Tynan. Istraživanja sugeriraju da med i djeci može biti učinkovit suzbijač kašlja. A Pedijatrija studija na 300 djece s infekcijama gornjih dišnih putova otkrila je da je jedna doza od 10 g meda ublažila noćni kašalj i pomogla im da spavaju. Samo nikada ne dajte med djetetu mlađem od jedne godine - on često sadrži spore botulina, što može dovesti do rijetke vrste trovanja živčanog sustava kod dojenčadi.

Simptom: umor

Jedan od prvih znakova prehlade je osjećaj dodatnog umora. Evo nekoliko načina za rješavanje.

POVEZANO: 11 COVID simptomi o kojima nitko ne govori, ali bi trebao

Lijek za umor: Myersov koktel

Ovaj je tretman popularan među poznatim osobama i ljubiteljima zdravlja već više od 40 godina. Ponekad se naziva i 'Myersov koktel' nakon liječnika koji je kreirao formulu, to je terapijska mješavina vitamina i minerala koja se ubrizgava direktno u krvotok IV kapanjem. Znanstveni dokazi o ovoj metodi su pomiješani, ali mnogi se u nju zaklinju u brzo jačanje imunološkog sustava. 'Uzimanje kapljica vitamina s visokim dozama vitamina C i puno tekućine može vam pomoći da se prije osjećate bolje', kaže Dr. Myles Spar , Dr. Med., Glavni medicinski službenik Vault Health.

Lijek za umor: Spavanje

Kad ste prehlađeni, sve što želite je sklupčati se u krevetu. Učini to. Ako osjećate prve znakove prehlade, poput škakljaja u stražnjem dijelu grla i kašlja koji neće prestati, to znači da vašem tijelu treba odmor da se zacijeli, zato naprijed i uvucite se ispod pokriva cijeli dan. 'Ako kašljete ili kihnete, ostanite kod kuće kako ne biste razboljeli cijeli ured', kaže dr. Spar. 'Izbjegavajte alkohol i intenzivne treninge. Trebao bi slušati svoje tijelo. '

Lijek za umor: Dodatak bazgi

Ima ih dokaz da bobice bazge mogu smanjiti koliko dugo se osjećate bolesno. 'Sambucus ili bazgu uvijek držim pri ruci tijekom zimskih mjeseci zbog njegovih antivirusnih svojstava', kaže dr. Jerrica Sweetnich ND, CNS iz Revitalizirajte Med. 'Studije su pokazale da bazga inhibira vezanje virusa gripe na zdravu stanicu, što blokira replikaciju virusa i potom inhibira njegovo djelovanje.' Stručnjaci napominju da nikada ne smijete jesti ili piti nijedan proizvod od sirovih bobica bazge, jer oni sadrže kemikaliju koja proizvodi cijanid (a vi definitivno ne želim to progutati).I da biste svoju najljepšu pandemiju preboljeli, nemojte je propustiti 35 mjesta za koja ćete najvjerojatnije uhvatiti COVID .