Svaki mali Debbie snack - rangiran!

Objavljeno U Namirnice

13 min read · 20 days ago

 

Svi znaju Malu Debbie. I dok joj se lice čini slatkim i pravim, njezini proizvodi sadrže neke tajanstvene sastojke, puni su šećera i praznih kalorija. Da bi uvreda bila uvreda, web mjesto Little Debbie to ne otkriva bilo koji nutritivnih podataka svojih proizvoda, pa smo se morali oslanjati na nutritionix.com zbog smanjenja broja nekih proizvoda.





Važno je pojasniti da je najbolja opcija ne smatra zdravom; to samo znači da je to bolja opcija ako odaberete desert od Little Debbie kao odabranu poslasticu.

Poredak se prvenstveno temelji na udjelu zasićenih masnoća i šećera, ali kalorije i sastojci također su utjecali na to.



Rangirali smo ih od najgorih do najboljih, tako da što je veći broj u svakoj kategoriji, proizvod najmanje šteti. Od kolača do zalogajnica, pogledajte pobjednike i poražene u svakoj kategoriji. Gdje je vaše omiljeno mjesto na našem popisu?

Brownies: Najgore do najboljeg

1

Kozmički Brownies

kozmički brownies

Servirati: 1 brownie
Prehrana: 280 kalorija, 11 g masti (5 g zasićene), 150 mg natrija, 42 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 24 g šećera, 2 g proteina



Ovaj je školski brownie omiljen djeci iz 90-ih. Nažalost, to je najgori brownie među gomilom jer njegov sadržaj zasićenih masnoća iznosi 5 grama i košta 24 grama dodanog šećera za podizanje. Jao! Možda je vrijeme da napustite tu poslasticu iz djetinjstva, pa, u svojoj prošlosti.

2

Fudge brownies s engleskim orasima

engleski orah '>

Servirati: 1 brownie
Prehrana: 280 kalorija, 12 g masti (3,5 g zasićene), 150 mg natrija, 40 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 21 g šećera, 3 g proteina

Nedaleko od kozmičkog browniea nalazi se originalni fudge brownie s engleskim orasima. Ova reputacija svoju lošu reputaciju dobiva na zdravstvenom području zbog opsežnog popisa umjetnih sastojaka koji uništavaju vaše tijelo ako se s vremenom konzumiraju u masovnim količinama. Pogledajte najgore zapakirana hrana u Americi za više stvari koje vašem tijelu ne čine ništa dobro.

3

Zebra Brownies

zebra brownies

Servirati: 1 brownie
Prehrana: 270 kalorija, 11 g masti (5 g zasićene), 150 mg natrija, 41 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 22 g šećera, 2 g proteina

Ovaj prepoznatljivi brownie ekvivalentan je prehranom u usporedbi s druga dva, tako da definitivno nije onaj koji ćete poželjeti svakodnevno uživati. Ali barem ima cool ime, zar ne?

4

Mali Brownies

mali brownies

dylan o brien koji je izlazio s kim

Servirati: 1 vrećica
Prehrana: 210 kalorija, 10 g masti (2 g zasićene), 100 mg natrija, 28 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 16 g šećera, 2 g proteina

Od četiri opcije za brownie, momci lil pobjeđuju na natjecanju jer imaju najmanje kalorija, zasićenih masti i šećera. Da ne spominjem, popis sastojaka nema približno toliko štetnih aditiva u usporedbi s ostalim varijacijama. Sve u svemu, odlučite se za nešto drugo ako je moguće.

Torte: Najgore do najbolje


1

Torte punjene kremom od crvenog baršuna

kolači punjeni kremom od crvenog baršuna

Servirati: 2 torte
Prehrana: 330 kalorija, 16 g masti (9 g zasićene), 130 mg natrija, 45 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 35 g šećera, 2 g proteina

Koliko god neobično zvučao crveni baršun, ova je poslastica najudaljenija od otmjenih. S hidrogeniziranim i djelomično hidrogeniziranim sojinim uljima i 9 grama zasićenih masti, ovaj je kolač jednosmjerna karta za bolesti srca ako se često jede tijekom razdoblja. Zašto? Za početak, djelomično hidrogenirano ulje je trans masnoća, a potpuno hidrogenirano ulje je zasićena masnoća; tako da je činjenica da ovaj proizvod ima oboje glavni pokazatelj da jest ne dobro za vaše tijelo. Odbacite ovu poslasticu od crvenog baršuna i razmutite obilnu gomilu palačinki od crvenog baršuna napravljene od cikle!

2

P.B. Bogataši

p.b. bogataši

Servirati: 1 torta
Prehrana: 330 kalorija, 17 g masti (9 g zasićene), 250 mg natrija, 40 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 29 g šećera, 5 g proteina

Shvaćamo - vidite kraticu P.B. i odmah ste zakačeni. Kao kolega ovisnik o kikirikijevom maslacu, mogu potvrditi intenzivnu predanost ovom neodoljivom maslacu od orašastih plodova. Međutim, čuvajte se P.B. Male Debbie Richie jer dodatak maslaca od kikirikija slaže ovaj mali kolač s dodatnim kalorijama i zasićenim mastima. Ako žudite za maslacem od kikirikija, odlučite se za zdjelu zobenih pahuljica s jednom žlicom dobrih stvari.

3

Kolačići i krem ​​kolači

kolačići i krem ​​kolači

Servirati: 2 torte
Prehrana: 320 kalorija, 15 g masti (9 g zasićene), 190 mg natrija, 43 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 31 g šećera, 2 g proteina

Što je s prva tri kolača s toliko zasićenih masnoća? Fuj. Također, 31 grama šećera glavno je isključenje za one koji to žele postići brzi gubitak kilograma . Pokušajte se oduprijeti ronjenju u ovoj torti nadahnutoj Oreo!

4

Otmjeni kolači

otmjeni kolači

Servirati: 2 torte
Prehrana: 300 kalorija, 13 g masti (7 g zasićenih masti), 130 mg natrija, 44 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 29 g šećera, 1 g proteina

U ovoj torti nema ničeg fensi. Jedan od sastojaka - TBHQ - skriva se u mnogim proizvodima Little Debbie, što je velika smetnja s obzirom na to da se ovaj sastojak uopće ne smije konzumirati. Prema profesoru znanosti o hrani na Virginia Techu, dr. Seanu O'Keefeu, TBHQ je aditiv koji sprječava oksidaciju ili kvarenje proizvoda. Prijevod: Ovaj sastojak pomaže proizvodu da dugo ostane na policama. Uznemirujuće je kod ovog aditiva što je usko povezan s butanom, koji je otrovni plin koji se koristi u lakšoj tekućini. Dr. O'Keefe osigurava da FDA regulira količinu boravišta u hrani, ali sastojak je zapravo zabranjen u nekim zemljama zbog svog podrijetla. Razmislite o tome: želite li da rođak lakše tekućine putuje vašim probavnim sustavom?

5

Kremšnite od čokoladnog čipsa

krem pita od čokoladnih čipsa

Servirati: 1 kolačić
Prehrana: 390 kalorija, 16 g masti (7 g zasićene), 220 mg natrija, 59 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 33 g šećera, 2 g proteina

Stari 'TBHQ ponovno udara u krem ​​pita od čokoladnih čipsa, a samo jedna ubija gotovo 400 kalorija i dodaje vam 33 grama dodanog šećera u struk. Ako tražite načine za dalje kako izgubiti 10 kilograma , onda vam ova mala pita neće ići u korist.

6

Swiss Rolls

švicarske kiflice

Servirati: 2 koluta
Prehrana: 270 kalorija, 12 g masti (6 g zasićene), 150 mg natrija, 38 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 27 g šećera, 2 g proteina

Malena Debbie preuzima klasičnu Ho Hossinu tortu Ho Ho, ali proizvodu dodaje vlastiti preokret umatajući sastojke u mali kolut. Iako mogu izgledati drugačije, ovaj spisak dobiva jednako kritike kao i originalni Ho Ho. Sa dobre strane to je korak više od ostalih gore navedenih kolača!

7

Zebra torte

zebra kolači

Servirati: 1 torta
Prehrana: 270 kalorija, 12 g masti (6 g zasićene), 120 mg natrija, 39 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 28 g šećera, 1 g proteina

Mala Debbie mora biti fascinirana zebrama jer je ovo drugi proizvod ove vrste koji se pojavio na ovom popisu! Zanimljivo je primijetiti koliko ih se ne može identificirati aditivi nalaze se na popisu ovog proizvoda, kao što su polisorbat 60 i titanov dioksid.

8

Kiflice od banane

kiflice od banane

Servirati: 1 kolut
Prehrana: 260 kalorija, 11 g masti (6 g zasićene), 130 mg natrija, 38 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 26 g šećera, 1 g proteina

Ako ozbiljno žudite za banane , učinite tijelu uslugu i samo pojedite bananu. Zapravo je tako jednostavno.

9

Vražji trgovi

vražji trgovi

Servirati: 2 torte
Prehrana: 260 kalorija, 11 g masti (6 g zasićene), 160 mg natrija, 38 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 26 g šećera, 2 g proteina

Naziv ovog proizvoda zasigurno je opravdan; njegova je prehrana definitivno vražja, naime od uključivanja boje Red 40. Utvrđeno je da Red 40 može sadržavati onečišćenja koja uzrokuju rak kod ljudi i hiperaktivnost kod djece. Eeek!

10

Kiflice od torte Zebra

kolutići od zebra torte

Servirati: 2 torte
Prehrana: 280 kalorija, 12 g masti (7 g zasićene), 140 mg natrija, 41 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 27 g šećera, 1 g proteina.

Oprostite, ali ako jedete ove pruge neće vam izgledati mršavije.

jedanaest

Krem pita od maslaca od kikirikija

krem pita od maslaca od kikirikija

Servirati: 1 torta (87g)
Prehrana: 400 kalorija, 18 g masti (4,5 g zasićene), 320 mg natrija, 53 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 33 g šećera, 7 g proteina

Ah, napokon vidimo pad te kategorije zasićenih masti! Nažalost, sastojak sorbitol koji se - zabavna činjenica - nalazi u većini konvencionalnih žvakaćih guma i uzrokuje vaše trbuh napuhati ! Tijelo ovaj umjetni zaslađivač ne može probaviti, zato se zadržava u bakterijama koje izazivaju plin i uzrokuje širenje trbuha plinovima. Uf, ne hvala!

12

Boston Creme Rolls

bostonske krem ​​role

Servirati: 1 kolut
Prehrana: 270 kalorija, 12 g masti (4,5 g zasićenih masti), 140 mg natrija, 40 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 26 g šećera, 1 g proteina

Ovaj proizvod je slijeđen u šećeru i siromašnim sastojcima. Držite se podalje od stava Male Debbie o kremi od bostonskog krema - autentični se ne oslanja na žutu 5 kako bi pecivo izgledalo žuto ili skraćeno od povrća kako bi godinama trajalo na polici!

13

Čokoladni kolačići

čokoladni kolačići

Servirati: 1 cupcake
Prehrana: 210 kalorija, 8 g masti (2 g zasićene), 170 mg natrija, 33 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 22 g šećera, 2 g proteina

U redu, dakle, sadržaj zasićenih masnoća znatno se smanjio od tog glavnog počinitelja - ali popis nestalnih sastojaka eksponencijalno je dugačak. Jedan od najboljih savjeti za mršavljenje postoji mogućnost odabira proizvoda koji sadrže 10 ili manje sastojaka, po mogućnosti one koje možete izgovoriti i prepoznati kao stvarne prehrambene tvari.

14

Kozmički kolačići

kozmički kolačići

Servirati: 1 cupcake
Prehrana: 210 kalorija, 8 g masti (2 g zasićene), 160 mg natrija, 32 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 22 g šećera, 2 g proteina

Želite li opsežni popis boja uz vaš kolač? To dobivate ovom poslasticom. Ovi su kozmički kolači doista izvan ovog svijeta u smislu da su gotovo svi njegovi sastojci umjetni i sintetički proizvedeni.

petnaest

Krem pita od zobenih pahuljica

pita od kreme od zobenih pahuljica

Servirati: 1 kolačić
Prehrana: 310 kalorija, 11 g masti (3 g zasićene), 300 mg natrija, 50 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 27 g šećera, 2 g proteina

Sadržaj zasićenih masti u ovom klasičnom favoritu definitivno je niži od mnogih drugih predmeta, što je izvrsno za donji dio trbuha. Nažalost, ovaj proizvod muči sastojak koji nije tako ugodan za vaš trbuh: karagenan. Nekoliko je studija otkrilo da je karagenan povezan s gastrointestinalnom upalom i povišenim rizikom od raka debelog crijeva. Iskreno nije vrijedno razmetanja.

16

Blizanci od banane

blizanci banane

Servirati: 2 torte
Prehrana: 260 kalorija, 10 g masti (2,5 g zasićene), 140 mg natrija, 41 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 25 g šećera, 2 g proteina

Isto tako do broja osam u ovoj kategoriji; samo jedi stvarno banane umjesto da se odlučite za nešto što je umjetno aromatizirano i ima takav okus! Iz neke perspektive, jedna banana srednje veličine ima samo 150 kalorija, 0 g zasićenih masti, 27 g ugljikohidrata, 14 g šećera i 3 g vlakana. Uz to, izbjeći ćete sve one neugodne, sintetičke dodatke koji su gore navedeni.

17

Kolači od kolača od jagoda

kolutići od kolača od jagoda

Servirati: 1 kolut
Prehrana: 240 kalorija, 9 g masti (3 g zasićene), 150 mg natrija, 40 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 27 g šećera, 1 g proteina

Ovaj je prilično sinonim za blizance banane s obzirom na njihov broj, tako da bi ih realno trebalo vezati. Bez obzira na sve, obje sadrže sastojke koje naše masno tkivo (tj. Masno tkivo) pohranjuje i s vremenom taloži u naš krvotok. Održavajte svoje tijelo čistim ne konzumirajući hranu s djelomično hidrogeniziranim uljima i kukuruznim sirupom s visokom fruktozom!

18

Vražje kreme

vražje kreme

Servirati: 1 torta
Prehrana: 200 kalorija, 9 g masti (2 g zasićene), 170 mg natrija, 29 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 17 g šećera, 1 g proteina

Oni imaju 10 grama manje šećera i ugljikohidrata nego kolutić s kolačima od jagoda, pa iako ima malo više kalorija, višak šećera teže je na ljestvici od 50 jadnih kalorija.

19

Kakao kreme

kakao kreme

Servirati: 1 torta
Prehrana: 170 kalorija, 8 g masti (4 g zasićene), 100 mg natrija, 24 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 16 g šećera, 1 g proteina

Opet vidimo mali pad šećera - ali užasni sastojci još uvijek ne čine ovo najboljom opcijom. Nastavite čitati još; sve smo bliže saznanju koji je kolač najbolji (ili manji od 27 zala).

dvadeset

PB zaokruživanja

pb krugova

Servirati: 1 kolačić
Prehrana: 230 kalorija, 10 g masti (4,5 g zasićene), 140 mg natrija, 31 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 20 g šećera, 3 g proteina

Volimo maslac od kikirikija , ali vrsta koja se koristi u ovim proizvodima prepuna je djelomično hidrogeniziranih ulja - što uzrokuje haos u vašim arterijama ako se s vremenom potroši puno. Pogledajte naš popis maslaci od kikirikija rangirani za neke zdravije, prirodnije opcije koje možete namazati na komad tosta od cjelovite pšenice!

dvadeset i jedan

Pite od bijelog sljeza od banane

pita od bijelog sljeza od banane

Servirati: 1 torta
Prehrana: 180 kalorija, 6 g masti (4 g zasićene), 110 mg natrija, 30 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 17 g šećera, 2 g proteina

Malena Debbie sigurno voli proizvode s okusom banane. Barem je ovaj manje kalorija, ugljikohidrata i šećera u usporedbi s druge dvije. Napredujemo, narode!

22

Pite od čokoladnog sljeza

pite od čokoladnog sljeza

Servirati: 1 torta
Prehrana: 180 kalorija, 6 g masti (4 g zasićene), 110 mg natrija, 30 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 17 g šećera, 2 g proteina

Ovo zapravo dijeli potpuno isti nutricionistički profil kao i pita od bijelog sljeza, pa je više poput kravate!

2. 3

Krem pita od želea

žele krem ​​stopala

Servirati: 1 kolačić
Prehrana: 160 kalorija, 7 g masti (3,5 g zasićene), 90 mg natrija, 23 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 14 g šećera, 0 g proteina

Vidimo kako se kalorija i sadržaj šećera smanjuju u ovoj varijaciji krem ​​pita, pa je to glavni plus.

ideje za dorucak
24

Fudge krugovi

kolačići

Servirati: 1 kolačić
Prehrana: 310 kalorija, 12 g masti (2 g zasićene), 180 mg natrija, 48 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 30 g šećera, 2 g proteina

Jedini razlog zašto se ovaj stavio bliže zdravijem kraju ljestvice je zbog niskog udjela zasićenih masti. Zasićena masnoća uzrokuje visceralnu masnoću (koja je Trbušno salo ) razviti ako se redovito konzumira u velikim količinama.

25

Kremšnite od grožđica

krem stopala od grožđica

Servirati: 1 kolačić
Prehrana: 280 kalorija, 11 g masti, (2 g zasićenih), 210 mg natrija, 43 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 27 g šećera, 1 g proteina

Opet, niski udio zasićenih masti pomiče ovu krem ​​pitu prema naprijed!

26

Zvjezdana krckanje

krckanje zvijezda

Servirati: 1 kolačić
Prehrana: 150 kalorija, 6 g masti (1 g zasićene), 70 mg natrija, 22 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 12 g šećera, 1 g proteina

Ovaj ima zasad najmanje šećera, kalorija i masti. Međutim, upravo sastojci čine da se ovaj kolač od kolačića ne smatra najzdravijim u svojoj vrsti. Karagenan je odgovoran za izazivanje upale u crijevima. Ovaj! Također, što je sa svim bojama? Nije cool, niti potrebno po tom pitanju.

27

Torte u oblaku

kolači u oblaku

Servirati: 1 torta
Prehrana: 150 kalorija, 4 g masti (1 g zasićene), 150 mg natrija, 28 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 17 g šećera, 1 g proteina

Čestitamo svim ljubiteljima i velikim ljubiteljima kolača u oblaku, jer prema našem sustavu rangiranja, oni su najbolja torta u koju biste mogli utonuti zube. Preporučujemo li? Naravno da ne. Ali ako se morate dohvatiti proizvoda za tortu Little Debbie, to ne bi stvorilo velike poteškoće u vašoj potrazi za izgubiti salo na trbuhu . Samo pazite da se ograničite na samo jedan!

Krafne: najgore do najbolje


1

Štapići za krafne

štapići za krafne

Servirati: 2 krafne
Prehrana: 360 kalorija, 20 g masti (11 g zasićene), 300 mg natrija, 43 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 25 g šećera, 2 g proteina

Ova se poslastica može naći i na popisu 40 navika zbog kojih ste bolesni i debeli jer je količina zasićenih masti u samo dva štapića apsurdna. Prema Američkom udruženju za srce, 11 grama ispunjavalo bi prosječnu dnevnu dozu zasićenih masnoća. Kako bi se spriječile srčane bolesti i moždani udar, od vitalne je važnosti smanjiti razinu lošeg kolesterola (LDL), a dobru (HDL). Udruga preporučuje smanjenje unosa zasićenih masnoća na pet ili šest posto ukupnih kalorija, što daje 11 do 13 grama.

2

Mini krafne od jagoda

mini krafne od jagoda

Servirati: 4 krafne
Prehrana: 290 kalorija, 17 g masti (10 g zasićenih masti), 200 mg natrija, 32 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 18 g šećera, 2 g proteina

Ova je krafna i dalje bogata zasićenim mastima i kalorijama. Nastavite pomicati da biste vidjeli bolje mogućnosti!

3

Mini zamrznute krafne

mini zamrznute krafne

Servirati: 4 krafne
Prehrana: 240 kalorija, 14 g masti (8 g zasićenih masti), 170 mg natrija, 26 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 15 g šećera, 2 g proteina

Dobro, vidimo određeni napredak na odjelima zasićenih masti i šećera, ali što je, dovraga, Blue 2 Lake koje vidimo na popisu sastojaka? To je zapravo kod za 'Indigotine', naftni proizvod koji se koristi u raznim dodacima kako bi mu se dao plavi pigment. Iznenađeni? I mi smo. FDA zapravo odobrava male doze nafte, fosilnog goriva koje se koristi u benzinu, u našoj hrani. Teško je povjerovati, znamo, zato se samo klonite namirnica koje ga imaju.

4

Mini glazirane krafne

mini glazirane krafne

Servirati: 4 krafne
Prehrana: 230 kalorija, 9 g masti (5 g zasićene), 230 mg natrija, 34 g šećera, 1 g vlakana, 20 g šećera

Ma da, to je puno šećera. Jedan od najbolji savjeti za mršavljenje je kloniti se viška šećera, a ovaj ga ima 34 grama. Ne hvala!

5

Mini krofne krafne

mini krofne krafne

Servirati: 3 krafne
Prehrana: 210 kalorija, 10 g masti (6 g zasićene), 220 mg natrija, 28 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 15 g šećera, 3 g proteina
Sastojci: Obogaćeno izbjeljeno brašno, šećer, kukuruzni sirup s visokom fruktozom.

Hura za još poboljšanja zasićenih masti i šećera! Jeste li ikad razmišljali napraviti domaću krafnu, prženu na kokosovom ulju? Još uvijek možete dobiti onaj okus kokosa koji želite od ovog proizvoda, umanjen za kukuruzni sirup s visokom fruktozom! Pročitajte na blagodati kokosovog ulja da vidite što ovo prekrasno ulje može učiniti za vaše tijelo.

6

Mini krafne u prahu

mini krafne u prahu

Servirati: 4 krafne
Prehrana: 220 kalorija, 11 g masti (5 g zasićene), 190 g natrija, 27 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 14 g šećera, 2 g proteina

To je gotovo ekvivalentno prehrani u donjim krafnama od mini cimet šećera, ali duži popis sastojaka drži ovaj na najgorim stranama stvari.

7

Mini cimet šećerne krafne

mini krafne od šećera s cimetom

Servirati: 4 krafne
Prehrana: 220 kalorija, 11 g masti (6 g zasićene), 220 mg natrija, 29 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 14 g šećera, 2 g proteina

Iskreno, nazvati ovo najboljim pomalo je obeshrabrujuće, jer je još uvijek prepuno zasićenih masti i šećera. Ali barem u sebi ima cimeta, koji je protuupalni začin!

Kiflice: najgore do najbolje


1

Mini muffini: čokoladni brownie

mini muffini: čokoladni brownie

Servirati: 1 vrećica
Prehrana: 210 kalorija, 10 g masti (2 g zasićene), 100 mg natrija, 28 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 16 g šećera, 2 g proteina

Teško je to dokučiti, ali muffini su jedna od najboljih kategorija jer su manje kalorija i znatno manje zasićenih masti nego mnogi drugi proizvodi Little Debbie. Sadržaj šećera je i dalje visok; 16 grama je puno za nešto što ima 210 kalorija, što ovu muffin čini najgorom od ove tri.

2

Mini kiflice: Čokoladni čips

mini muffini: čips od čokolade

Servirati: 1 vrećica
Prehrana: 190 kalorija, 9 g masti (2 g zasićene), 150 mg natrija, 26 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 17 g šećera, 2 g proteina

U ovoj varijaciji nije se puno toga promijenilo, osim činjenice da je malo niže kalorija!

3

Mini kiflice: borovnica

mini kiflice: borovnica

Servirati: 1 vrećica
Prehrana: 180 kalorija, 8 g masti (1,5 g zasićene), 130 mg natrija, 27 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 16 g šećera, 1 g proteina

Ovaj ima najmanje zasićenih masti i kalorija, i zato je naslov osvojio kao najbolju opciju među kiflama. Ipak, primijetite da je niža u protein . Za hranu koja ima gotovo 30 grama ugljikohidrata, to je nizak omjer ugljikohidrata i proteina. Razmislite o međuobroku s više proteina kako biste mogli pojačati sitost, što znači da ćete u jednom sjedanju žudjeti za manje!

Peciva: Najgore do najbolje


1

Medene lepinje

medene lepinje

Servirati: 1 Pecivo
Prehrana: 490 kalorija, 25 g masti (11 g zasićene), 360 mg natrija, 60 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 36 g šećera, 5 g proteina

Poštedite se boli u srcu i intenzivnog dvosatnog treninga koji ćete morati stisnuti da biste opekli ovog šteneta tako što ćete jednostavno ne jesti medenu pogaču. Slu čaj zatvoren.

2

Javor lepinje

javorove lepinje

Servirati: 1 Pecivo
Prehrana: 210 kalorija, 11 g masti (5 g zasićene), 150 mg natrija, 26 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 13 g šećera, 2 g proteina

Ok, javorova lepinja nije ni približno opterećena zasićenim masnoćama, kalorijama i šećerom kao medena lepinja, pa je to nešto korak više!

3

Pecan vrteći

vrtuljci od oraha

Servirati: 2 koluta
Prehrana: 210 kalorija, 7 g masti (2 g zasićene), 150 mg natrija, 32 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 16 g šećera, 3 g proteina

Jedini aspekt koji ovaj čini boljim od prethodnog je niži udio zasićenih masti.

4

Torte od krem ​​sira, streusel

kremasti sir kolači sa streuselom

Servirati: 1 torta
Prehrana: 180 kalorija, 7 g masti (2 g zasićene), 200 mg natrija, 26 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 15 g šećera, 2 g proteina

Manje kalorija i manje šećera čini pečat ovom varijacijom!

5

Cimet Streusel kolači

cimet streusel kolači

Servirati: 1 torta
Prehrana: 180 kalorija, 7 g masti (1,5 g zasićene), 230 mg natrija, 26 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 15 g šećera, 2 g proteina

Ako se radi o tijestu Little Debbie za kojim žudite, vaša najbolja opcija je cimet streusel torta. Sa 1,5 g zasićenih masti, 15 grama šećera i manje od 200 kalorija, to nije previše otrcano u usporedbi s ostalim.

Pite: Najgore do najbolje


1

Čokoladna pita

čokoladna pita

Servirati: 1 stopalo
Prehrana: 430 kalorija, 21 g masti (10 g zasićene), 510 mg natrija, 58 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 29 g šećera, 3 g proteina

Savjet: Držite se jako daleko od ove pite.

2

Pita od jabuka

pita od jabuka

Servirati: 1 stopalo
Prehrana: 260 kalorija, 13 g masti (7 g zasićene), 150 mg natrija, 33 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 15 g šećera, 2 g proteina

Ovo je puno bolje od čokoladne verzije, ali dodatni sastojci ove pite su ono što je koči na prvom mjestu.

3

pita od višanja

pita od višanja

Servirati: 1 torta
Prehrana: 260 kalorija, 13 g masti (7 g zasićene), 150 mg natrija, 33 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 16 g šećera, 2 g proteina

I posljednje, ali ne najmanje važno, imamo mišljenje male Debbie o poznatoj piti od višanja. Ako pokušavate izgubiti kilograme, možda biste na njih trebali usmjeriti pažnju grickalice s malo ugljikohidrata , umjesto toga!

Snack barovi: Najgore do najbolje


1

Nutty Buddy

orašastog druga

Servirati: 2 kolačića
Prehrana: 310 kalorija, 18 g masti (7 g zasićene), 115 mg natrija, 33 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 21 g šećera, 4 g proteina

Tko ne voli klasični Nutty Buddy? Bljesak vijesti: Najgori je među gomilom pa ćete možda htjeti dobiti novog favorita. Znamo da je zabavno razdvajati ih i uživati ​​u svakom zalogaju, ali bolje je da ste se sada suočili s grubom istinom!

2

Barovi s kikirikijevim maslacem

šipke s maslacem od kikirikija

Servirati: 2 kolačića
Prehrana: 290 kalorija, 15 g masti (5 g zasićene), 190 mg natrija, 33 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 19 g šećera, 5 g proteina

Dolazi do laganog pada kalorija, zasićenih masti i šećera, pa smo na dobrom putu da pronađemo zdraviju opciju.

3

Šipke za smokve

šipke smokve

Servirati: 1 traka
Prehrana: 160 kalorija, 3 g masti (1 g zasićene), 100 mg natrija, 32 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 18 g šećera, 1 g proteina

Na pakiranju stoji da 'pridonosi trivijalnoj količini transmasnih kiselina'. Hm, ok, bok! Barem je nešto niža zasićena masnoća i ima značajan pad kalorija ...

4

Barovi sa slanim karamelom

slane pločice kolačića s karamelom

Servirati: 1 Cookie Bar
Prehrana: 160 kalorija, 8 g masti (1 g zasićene), 85 mg natrija, 22 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 16 g šećera, 1 g proteina

Manje šećera je ono što ovoj pločici s kolačićima daje bolje mjesto od pločice smokve, ali pokušajte se odlučiti za međuobrok iz hrana bogata vlaknima kategorija jer će vam nula grama pružiti sigurnost i napuhanost.

5

Zebra orašasti barovi

zebraste orašaste pločice

Servirati: 1 kolačić
Prehrana: 120 kalorija, 7 g masti (3 g zasićene), 40 mg natrija, 13 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 8 g šećera, 1 g proteina

Završni zebra predmet! Ova varijacija barem sadrži samo 120 kalorija, 8 grama šećera i tri grama zasićenih masti. Još uvijek nije a dobro izbor, ali nije toliko loš kao većina ostalih. A sad kad ste se malo bolje upoznali s ludim aditivima i nestalnom hranom, saznajte što uzrokuje celulit !

Vidi Također