Francuski jedini recept Meunière nadahnut bistroom

Objavljeno U Recepti

3 min read · 20 days ago

 

Ubojito jednostavno, ali izuzetno zadovoljavajuće, ovo francuski bistro classic spada u jedno od najvećih svjetskih jela - pogotovo kad se radi s najsvježijim riba moguće. Sole Meunière izuzetno je teško pronaći u većini dijelova Amerike, a poznato je da nanosi novčanik štetu, pa preporučujemo da ovo isprobate s ivericom, koja je široko dostupna po približno polovini cijene. Francuzi možda neće odobriti, ali to će biti naša mala tajna.





Prehrana:290 kalorija, 14 g masti (8 g zasićene), 460 mg natrija

Služi 4

str



Trebat će ti

4 fileta potplat ili iverka (po 6 oz)
Posolite po ukusu 1⁄4 šalice brašna
4 žlice maslaca
Sok i korica 1 limuna
Sjeckani svježi peršin

Kako napraviti

  1. Začinite ribu s obje strane solju.
  2. Stavite brašno u ravnu posudu i izdubite ribu s obje strane, otresući višak brašna.
  3. Zagrijte 2 žlice maslaca u velikoj tava koja se ne lijepi na srednje jakoj vatri dok se ne zapjeni i lagano porumeni (oprezno, maslac vrlo brzo pređe iz smeđe u izgaranje).
  4. Ako je potrebno, radite u dvije serije, kuhajte ribu, okrećući jednom, ukupno oko 6 minuta, dok lijepo ne porumeni s obje strane i ne ljušti se laganim pritiskom prsta. Stavite file na svaki od 4 topla tanjurića.
  5. U tavu dodajte preostale 2 žlice maslaca, limunov sok i koricu i peršin.
  6. Vrtite tavu dok se maslac potpuno ne otopi.
  7. Umak podijelite između 4 fileta i poslužite.

Jedite ovaj savjet

Pronalaženje svježe ribe, brzo:

Svi znamo da su naša domaća jela bolja kad su sastojci svježi. Ali ponekad je teško doći do svježe ribe, mesa i proizvoda, ovisno o tome u kojem se dijelu svijeta trenutno nalazimo. Evo nekoliko mjesta na kojima možete isprobati neke svježe sastojke, neki su možda pristupačniji od drugih, i sve se razlikuju u cijeni, ali sve će biti ukusne i vrijedne ulaganja: Isprobajte lokalnu poljoprivrednu tržnicu ima li je u vašem gradu, Cijela hrana obavlja i osobno i dostavu, Fresh Direct, Amazon Fresh, dvije su izvrsne usluge internetske dostave, a Fulton Fish Market, Giovannijeva riblja tržnica, dva su tržišta koja obavljaju osobne i internetske narudžbe.



Volite ovaj recept? Pretplatite se na naš Časopis Feminine Vigor za još više ideja kod kuće i zdrave prehrane.

0/5 (0 Recenzije)

Vidi Također