Trening Jane Fonda u 80 -ima je fitness shake up, nisam znao da trebam

Prije nekoliko tjedana sjeo sam gledati Posljednja sezona Milost i opet sam se našao kao u svakoj drugoj sezoni u potpunosti upletena Jane Fonda . Nije samo da je ona divna glumac, već se kreće s takvom milošću i još uvijek je tako dobra u fizičkoj komediji u dobi od 84 godine. Stalno se vraćam na jednu scenu, posebno na početku sezone 7 epizoda 11 u kojoj ona sjedi u visećem stolicu košarice kako se polako vrti s jednom stranom, a noge su joj se naletile iznad njene glave na drugom obnavljanju. Ne mislim da bih se sada udobno mogao upustiti u tu poziciju i imam 31 godinu i u prilično pristojnom obliku. Dodajte alkohol i odmah bih na pod natkšao glavu na pod. Što me je natjeralo da razmišljam: Osim genetike, što je Janeina tajna ostati tako okretna u 80 -ima? A onda me pogodilo. To uopće nije tajna Jane Fonda’s Workout .

Fondina hit traka za vježbanje Jane Fonda’s Workout izašao na VHS-u u travnju 1982. i bio je prva neeatralna videokaseta na vrhunskim prodajnim ljestvicama i bila je a Vrhunska VHS traka za sljedećih šest godina. Nemam pojma kada sam saznao za vrpcu, čini se da je to jednostavno ugledalo u moju svijest poznavanjem žena koje su je kupile i da budem iskrena, nisam ni znala kako izgledaju vježbe ili Kakva vrsta vježbanja Bilo je to sve dok nije bacao ovu priču. Ali ako Jane Fonda može biti jednako prikladna kao u 84 godine, činilo se da je dobro mjesto kao i bilo koje da se počnem postavljati za više agilnijih zlatnih godina.

Fondine trake za vježbanje dostupne su za najam ili kupnju na Amazon Prime Video Međutim, većina se također može naći na YouTube S praktičnim vremenskim markicama koje označavaju kada se određene vježbe započinju ili gdje preskočiti ako radije radite 55-minutno napredno vježbanje umjesto 30-minutne vježbe za početnike. (Sjetite se da je ovo prvobitno bilo na VHS -u gdje biste se samo morali brzo i premotati da biste stigli tamo gdje ste htjeli.) Dakle, prije nekoliko tjedana učitao sam njezin OG video gurnuo moj kauč u stranu i pripremio se da vidim o čemu se sve radi.

Sljedećih 30 minuta Jane Fonda i njezina posada obložena leotardom vodila su me kroz vježbe za zagrijavanje struka za nogu i vježbe kuka i stražnjice i na kraju rashladno rastezanje. Odmah sam se našao nasmiješiti se i smijao se dijelom zbog divno zastarjele odjeće za vježbanje i frizure, ali i zbog toga što je Jane zabavno vježbati. Ona je vesela i ohrabrujuća, a da pritom ne izgleda nepomično ili pretjerano osmijeh. I možete reći da ona i ostali u videu zapravo rade i osjećaju opeklinu kao što sam bio u svom stanu. U stvari, mnogi dijelovi treninga bili su mnogo teže nego što sam očekivao. Vježbe ruku nisu baš hardcore - na kraju sam dodao u nekim laganim utezima kako bih ih učinio jačima - ali ti potezi kuka? Whoa nelly stvarno su me izbrisali.

Nakon što sam obavio originalnu vježbu za početnike i napredan jednom - aka minimum koji sam obećao u bacanju ove priče - znao sam da ću se sigurno vratiti u Jane i počeo pripisati ono što me je točno natjeralo da se poželim vratiti. Sviđalo mi se da nije potrebna oprema, čak ni tenisice, iako Jane i ja preporučujemo da koristite joga prostirku za rad. Svidjela mi se Janeina energija i glazba koja je optimistična, a da nisam prenaglašena. I cijenio sam da nijedan potez nije pretjerano kompliciran, pa ga je bilo vrlo lako pokupiti čak i na mom prvom satu.

Ali to je bilo u razgovoru s mojom tetkom koja sa 81 godina još uvijek trenira Jane Fonda kad god je to moguće, shvatila sam što sam najviše voljela na vrpci: Jane ne spominje gubitak kilograma tonirajući ili doista bilo što o tijelima tijekom cijelog treninga. Ona govori o onome što biste trebali osjećati i gdje i daje savjete o pravilnom obliku, ali u suprotnom ne pretpostavlja ništa o osobi koja radi na treningu. Ne govori o dobivanju tijela bikinija ili smanjenju struka. Ona vam samo kaže što se kreće da biste učinili vaše ponavljanja i omogućuje vam da zaboravite zašto to radite na prvom mjestu. Umjesto toga, samo se zabavljate.

Otkad sam počeo raditi Jane Fonda’s Workout Više puta tjedno, posebno u napornim danima kada ne mogu izaći prije mraka za trčanje ili preko teretane. Postoje i drugi programi vježbanja koje bih preporučio ako ste tip koji voli dizanje utega ili kretanje kroz vježbe vlastitim tempom, ali 40 godina kasnije trake za vježbanje Jane Fonda i dalje se drže i mogu apsolutno poboljšati vašu kondiciju i dobrobit. Barem sam primijetio stvarnu razliku u svojoj snazi, posebno s onim ubojicama kuka. Samo će vrijeme reći, ali evo u nadi da ću uslijediti u koracima moje 81-godišnje tetke i 84-godišnje Jane Fonda i još uvijek mogu zabiti visoki udarac u svoj liotard 50 godina od sada.