Trebali biste toliko vježbati da biste smršavjeli, kaže nova studija

Prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise, tjedno morate sagorjeti otprilike 3000 kalorija da biste smršavjeli.

Opširnije

Prema mišljenju stručnjaka, ove pogreške u mršavljenju štete vašem zdravlju

U redu je pogriješiti dok pokušavate smršavjeti. Ali ako pokušavate smršavjeti i biti zdraviji, pokušajte to učiniti nikad.

Opširnije

Navike koje pokreću najviše mršavljenja od svih, kažu stručnjaci

Uključite ove uspješne navike koje dovode do najvećeg gubitka kilograma u vaš režim što prije prema liječnicima, trenerima i stručnjacima za mršavljenje.

Opširnije

Jednostavni načini da se odmah počne mršaviti, prema Science

Ako ste spremni odvažiti se, evo super jednostavnih načina na koje možete početi mršaviti odmah, prema najnovijim znanstvenim izvješćima.

Opširnije

Najgori način na koji COVID stres utječe na vaše zdravlje

Razina stresa najviša je razina u 2020. godini, što nas može dovesti u veći rizik od srčanih bolesti, visokog kolesterola, dijabetesa tipa 2 i debljanja.

Opširnije

200 najboljih savjeta za mršavljenje

Prolijevanje tih neželjenih kilograma svodi se na donošenje jednostavnih izbora. Okupili smo 200 naših najboljih savjeta koji će vam pomoći da izgubite kilograme i zauvijek ih zaustavite!

Opširnije

Ova navika prehrane može vam pomoći da izgubite kilogram tjedno, kažu stručnjaci

Gubitak kilograma ponekad se može osjećati neodoljivo, pa je lakše poduzeti ga korak po korak. Neka vam ova prehrambena navika bude prvi korak da spustite kilogram tjedno.

Opširnije

Prema stručnjacima, 14 najboljih pića za poticanje mršavljenja

Kada vaši pupoljci vrište za više od vode, počnite točiti ova najbolja pića za mršavljenje, smatraju dijetetičari i drugi stručnjaci.

Opširnije

19 trikova za naručivanje zdravije pizze za mršavljenje

Evo najboljih i najjednostavnijih načina za smanjenje kalorija, masnoća i ugljikohidrata prilikom naručivanja pizze, a da pritom ne morate žrtvovati okus.

Opširnije

Jesu li razine kortizola i stres krivi za vaše debljanje?

Kakav je odnos između kortizola i debljanja? Dijetetičar objašnjava kako su povezani stres, razina kortizola i debljanje.

Opširnije

Podlo mršavljenje Ne-Ne, što će vas potpuno iznenaditi, kažu stručnjaci

Većina ne-nosača za mršavljenje potpuno su nesretni, dok drugi nisu baš toliko očiti. Evo nekoliko pogrešaka u mršavljenju koje nikada niste znali.

Opširnije

9 savjeta koji ne djeluju na mršavljenje, kažu dijetetičari

Što dijetetičari imaju reći o tome koji su savjeti čvrsti i zbog kojih kolutaju očima? Evo 9 savjeta za mršavljenje koji ne rade.

Opširnije

Ovoliko vode trebate popiti za mršavljenje

Pijenje puno vode jedno je od glavnih načela mršavljenja. Ali koliko je vode dovoljno? Evo kako možete piti vodu za mršavljenje.

Opširnije

22 najbolja čaja koja biste trebali piti za mršavljenje

Pojačajte svoj metabolizam i otpustite tvrdoglave flabove ovim ukusnim pivima.

Opširnije

12 esencijalnih ulja koja pomažu u naporima za mršavljenje

Korištenje esencijalnih ulja za mršavljenje kao dio vaše svakodnevne rutine može vam pomoći u žudnji, probavi i još mnogo toga. Evo 12 najboljih koji će vam pomoći u upravljanju težinom i prehrambenim ciljevima.

Opširnije

18 jednostavnih načina za kontrolu veličine porcija

Suprotno onome u što bi mnoge veličine restorana i proizvoda željele da vjerujete, vaše veličine porcija trebaju udarac u crijeva.

Opširnije

15 mitova o hrani koji uzrokuju debljanje

Što se tiče promatranja tjelesne težine, ako se prirodno pouzdate u svaki savjet ili trik koji čujete je li to nutricionist, vaš najbolji prijatelj ili oznaka proizvoda, postavljate se za neke ozbiljne probleme s ljestvicom.

Opširnije

Prvi način mršavljenja tijekom praznika

Sezona odmora je stigla, a to znači da ima puno ukusne hrane. Evo kako izgubiti kilograme tijekom praznika kako bi vam pomogli da ostanete na putu.

Opširnije

Najbolje navike za mršavljenje ikad

Vrijeme je da počnete voljeti svoje tijelo! A to započinje zdravim promjenama. Ovdje su dijeta, bez vježbanja, jednostavne, najbolje navike za mršavljenje.

Opširnije

Tajna brzog metabolizma može biti jednostavna poput prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata

Novo istraživanje u časopisu BMJ pokazalo je da je plan prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata za mršavljenje vaš najbolji ulog za skidanje kilograma. Evo nauke koja stoji iza toga kako to funkcionira.

Opširnije