58 ideja za ručak za ručak čak i najsjajniji jedeti će voljeti

U idealnom svijetu kutija za ručak vašeg djeteta imala bi voće a vege Protein složen ugljikohidrat i neki izvor zdrave masti - i pojeli bi svaki zalogaj. U stvarnosti to je više kao što će konzumirati bez plača, jer lubenica bez sjemenki ima sjeme koje hot dog bulji u njih i Maslac od kikirikija i žele nije izrezan dijagonalno. Bez brige: Evo 58 ideja za ručak za vrijeme kampa za vrtić ili igrače u kojima će bilo koji izbirljivi jedec uživati, uključujući recepte za mekani i sirasti pizza pizza Tic-tac-toe sendviči i Palačinke s bananom s četiri sastojaka . Zbogom ostaci.

3 najbolje prakse za pakiranje ručka koje će zapravo jesti

Nije lako spakirati ručak koji će ugoditi (i zapravo hraniti) izbirljivo dijete, ali imam nekoliko savjeta za sve koji traže ideje za ručak za malu djecu.

• Držite se hrane koja minimizira nered i omogućava im da vježbaju svoje fine motoričke sposobnosti (ja sam veliki obožavatelj hladnih reza i voća i povrća veličine ugriza)
• Neka mališani pomažu da sastave svoj ručak (kad su moja djeca bila mala, kupila sam 'kuhinjskog pomoćnika' [STEP stolica] koji im je omogućio da budu na šalteru sa mnom i barem gledaju i komentiraju što sam radio ako ne pomognem PureWow -u, Emma Singer, kaže da je dodavanje da je njezina djeca uključena u proces učinila vjerojatnije da će ih je pojesti kasnije.
• Uložite u visokokvalitetnu kutiju za ručak. Iz mog iskustva, posebno imaju koristi od mališana bento kutija -Kutije za ručak jer imaju tu šarmantnu naviku da se povremeno tope ako jedan prehrambeni predmet uspostavi kontakt s drugom pjevačicom, kaže mama od dvije godine. Bez obzira na to što ste odabrali, provjerite je li dovoljno izdržljiv da bi se prebacio (jer da, ta će stvar biti bačena svakodnevno). Možete pronaći neke preporuke za ručak testirane za uređivanje ovdje .

1. Pileći parmezan ugrize

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: Snažan za početnike

Shyely hrskava veličina zalogaja i prepun Što ne voljeti? (Ne zaboravite da su također spremni za 30 minuta.) U stvari modni urednik Abby Hepworth Potvrđuje da i ovi štenad mogu ugoditi mnoštvu odraslih: obroci i obroke za malu djecu imaju puno zajedničkog-oni su tipično zalogaj relativno jednostavne i mogu se jesti rukama-pa ne mogu reći da sam testirao ove pileće parmezane s djecom, mogu vam reći da su u toku s djecom! Drugim riječima, svi pobjeđuju - samo budite sigurni da svakih u tijelu premažite što je moguće velikodušnije za najbolje rezultate.

2. Domaće hrskave pečene ribe štapiće

Vremenska predanost: 40 minutaZašto to volim: početnički <10 ingredients visoki protein

Umočiti ili ne umočiti? To jest pitanje. Srećom, odgovor je jednostavan. Toplo preporučujem spakiranje njihovih kutija za ručak s tartarskim umakom od ranča za preljev od kečapa ili senfa od meda. Bilo kako bilo, SEO Editor Marissa Wu Kaže da ne možete pogriješiti: bio sam au par u danu i ne mogu se sjetiti jednog djeteta koje je odbilo riblje štapiće. Čak i ne mogu odbiti jednog! Hrskava vruća i iskreno domaća je sjajna, ali ako vam se čini da radite prenapučene smrznute, nitko se neće žaliti.

3. Lim za pečenje quesadillas

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: <30 minuta molilac sheet pan recipe <10 ingredients

'Nitko nikada ne baca prikladan kada je Quesadilla na jelovniku. Dovoljno lako da mi mogu pomoći ako žele, a ja ne naglašavam čišćenje tisuću kilograma hrane s poda, a završeni su u nekoliko minuta, što je savršeno za izgladnjele nestrpljive sitne huligane i njihova se pažnja obuhvaća. kaže wu. Pa zašto ne uštedjeti vrijeme čineći jedan veliki piva i cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a vege or two.) Pack kisela krema i salsa in their lunch box for dipping.

4. Veggie suši

Vremenska predanost: 40 minutaZašto to volim: vegetarijanac napravi naprijed bez glutena

Wu je također veliki obožavatelj ove: Obožavam Veggie Sushi (ili redoviti sushi ako je avanturistički avanturistički) budući da je sve već u komadima veličine ugriza i šanse su da će zadovoljiti gladne ljude svih dobnih skupina, tako da ne morate kuhati hranu, a zatim nešto jestiviji za sebe. I premda biste mogli pripremiti ovu ideju za ručak za malu djecu za svoje dijete, neću reći da li se prikradaš nekoliko za sebe, jer su iskreno gotovo jednako dobri kao i vaše lokalno mjesto. U konačnici, iako je to samo praksa kada vaše dijete diplomira prava stvar . (Ok, možda će započeti s kalifornijskim rolama).

5. Pečene quinoa pileće nuggets

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: <10 ingredients <30 minuta molilac

Moja djeca nisu mogla reći razliku između njih i njihovih uobičajenih dino-niza i voljela sam da su u potpunosti napravljeni od sastojaka čija bih imena mogla izgovoriti kaže glavna urednika Jillian Quint Glavni urednik. Možda nisu oblikovani poput dinosaura, ali ova domaća ideja za ručak za malu djecu jednako je lako napraviti kao i smrznuti i puno boljeg okusa. Kruh od quinoa je hrskava piletina je vlažna i moli da se umoči umak za roštilj . Zamrznite ostatke ... ako ih ima.

6. Kikiriki maslac i kotrljanja banane kutija za užinu

Vremenska predanost: 15 minutaZašto to volim: <30 minuta nema kuhara <10 ingredients

Bože daj PB celer pravo? Ove kutije za užinu omogućuju vam pripremu obroka - i daju djeci mnogo mogućnosti za izbor. Sklona sam prepoloviti banane, tako da nisu tako guste prije nego što ih narežemo u kovanice. Kikiriki maslac i banana klasična su kombinacija iako moja djeca vole sunčani maslac jednako što čini ovo sigurno za slanje u vrtić Candace Davison Potpredsjednik uredničkog sadržaja.

7. Tjestenina od brokule

Vremenska predanost: 25 minutaZašto to volim: <30 minuta low sugar vegetarian

Ne kažem da bi trebao laž Ali ako ih ne kažete da je tamo brokoli, oni neće znati. Ako želite dodati malo proteina za koje znate da će pojesti prikrivanje piletine na žaru ili pokušati miješati tofu u umak.

8. Mekani i sirasti pizza pizza

Vremenska predanost: 35 minutaZašto to volim: Napravite unaprijed jednu zdjelu prilagođenu početnicima

Napravljeni su s brašno od cijelog pšenice Za pojačanje prehrane. Dodajte povrće ili bilo koji drugi preljevi za koje znate da će vaš izbirljivi jedeti tolerirati. Želite li ih napraviti naprijed? Oni će zadržati u zamrzivaču do mjesec dana.

9. Tic-tac-toe sendviči

Vremenska predanost: 15 minutaZašto to volim: nema kuhara <30 minuta predstaviti

Tko se smislio, ne igra se s vašom hranom, nikada nije pojeo jedan od ovih sendviča. Uz zabavnu igru ​​u njihovoj kutiji za ručak, znam da će vaše dijete tražiti te bebe iznova i iznova.

10. Šalice šunke i sira od slatkog krumpira

Vremenska predanost: 35 minutaZašto to volim: <10 ingredients predstaviti gluten free

Slani šunka i slani sir uvijek su pobjednički kombinacija i sposobnost da pojede ručak sa svojim prsti je i glavni plus. To djeluje i za one koji traže recepte bez glutena jer se slatki krumpir koristi umjesto rezanci.

11. 4-sastojak palačinke s bananom

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: <30 minuta <10 ingredients gluten free

Palačinke za ručak? Slušajte sve u odabiru bitaka. Oni ne sadrže dodani šećer i visoko su protein i vlakno. Bonus bodovi vašeg djeteta ako dodate čokoladni čips ... oni će se hvalili svojim prijateljima za ručak u vrtiću.

12. Slanina od slatkog krumpira i muffini od jaja brokule

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: Napravite naprijed za djecu

Ovaj recept s visokim proteinima brzo je punjenje i zdravo za dizanje. Možete zamijeniti punjenja za sve što vaše dijete najviše voli (slanina? Kobasica? Rajčice?). Zamrznite ostatke za budući doručak ili ručak. Preskočite salsu ako vaša djeca budu oprezna za Spice Davison sugerira.

13. Domaći špageti

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: vegetarijanski početnici prilagođeni djeci

Nije da Puno više napora od vrste iz CAN -a i imate dodatnu korist što znate od čega se to čini. Hrskavi tangy manchego preliv sira donosi okus nekoliko desetaka ureza.

14. Jednostavne šalice Enchilada

Vremenska predanost: 35 minutaZašto to volim: početnički molilac visoki protein

Jednostavno na čili teškim na siru - samo kako se sviđa vaš izbirljivi jedec. Oni su napunjeni isjeckanom piletinom, ali možete zamijeniti drugi protein poput mljevene govedine. Ako je vaše dijete super osjetljivo, svjetlo na umaku Enchilada ili ga u potpunosti ostavite van.

15. Pečeni mac-i sira

Vremenska predanost: 1 satZašto to volim: gomila-moleljač vegetarijanac napreduje

Makaroni i sir Uvijek je dobra ideja, ali kada je u pitanju prijenosni unaprijed porcijatirani paket, to je još bolje za vrtić. Budući da ostaci lijepo prodaju, vaše dijete će ručati nekoliko dana. Oni postaju malo hrskavi izvana, ali ostanite prilično gooey u unutrašnjosti Davison. Svaka serija čini oko četiri desetak zalogaja, tako da ima puno za cijelu obitelj. Sviđa mi se kako mi je raščlanjen ranč - ne sudi! - ili vrući umak.

16. Grčki jogurt Asiago bagels

Vremenska predanost: 15 minutaZašto to volim: <10 ingredients predstaviti molilac

Brunch za ručak? Ja sam za to Davison kaže da se zaklinje ovim receptom za grčki jogurt kao prečac za izradu bagela od nule. Nema se buke s kvascem i jedva da se miješanje čini ovo zabavnim projektom za vikend koji vas neće istrošiti. Poslužite bagele s krem ​​sirom ili kao sendviče s meko spuštenim jajima i šunkom, a djeca će ih proždrijeti u nekoliko sekundi.

17. Salata od tjestenine s blt

Vremenska predanost: 40 minutaZašto to volim: početnički predstaviti crowd pleaser

Koja je tajna natjerati vaše dijete da jede Romaine? Bacite ga s puno zabavnih rezanci i gomilu slanine, naravno. Ako ga napravite ispred vremena, pohranite ga u hladnjak na nekoliko dana i dodajte preljev kad ste spremni za posluživanje.

18. Pureći špinat pintheels

Vremenska predanost: 15 minutaZašto to volim: <30 minuta nema kuhara predstaviti

Kiddo mrzi Tursku? Zamijeniti šunku ili piletinu. Ne-Go na špinat ? Preskočite. Ova jednostavna ideja za ručak za malu djecu beskrajno je prilagodljiva za vašeg izbirljivog jela. Odaberite sve proizvode koji im se sviđaju i poslužite s nečim hrskavim poput štapića od mrkve ili čipsa od krumpira.

19. Hrskavi tacos karfiola

Vremenska predanost: 1 sat i 10 minutaZašto to volim: vegetarijanski visoki proteinski početnici

Dobra vijest: Hrskava karfiol izgleda jako slično pileća mama . Započnite ih u Taco u utorak rano i ukrasite bilo kojim preljevima koji im se sviđaju. Možda izostavite kriške jalapeñoa, osim ako se vaš izbirljivi jedec ne osjeća posebno odvažno.

20. Domaće štapiće zdrave ribe

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: spreman <30 minuta početnički visoki protein

Čak su i lakše od onih koje kupujete u odjeljku za zamrzavanje. Nemaju friteza ? Samo ih ispecite u svojoj pećnici. Lako kao to.

21. Sendvič na štapu

Vremenska predanost: 15 minutaZašto to volim: <30 minuta nema kuhara početnički

Slatko? Provjeriti. Zabavno jesti? Provjeriti. Beskrajno prilagodljiv? Kladite se. Vaše dijete može početi razmišljati sve Sendviče treba poslužiti na štapu. Recept poziva na Havarti i Gouda, ali možete promijeniti preljeve na temelju preferencija vašeg djeteta.

22. Talijanski pinwheels

Vremenska predanost: 23 minuteZašto ga volimo: <30 minuta <10 ingredients

Ako se Soppressata osjeća previše fantastično za ukus vašeg mališana, isprobajte peperoni. Ne u Pecorino? Mozz također dobro funkcionira. U osnovi izrađujete pizzu, pa što ne voljeti?

23. Zdravi mac i sir

Vremenska predanost: 50 minutaZašto to volim: vegetarijanski visoki proteinski početnici

Budući da se svaki obrok ne može ugušiti u umaku od sira (vjerujte mi da sam probao) ovaj ima tajnu: napravljen je s tikvica umjesto toga. Ako niste navikli izrađivati ​​karamelizirani luk sjetite se: držite toplinu nisku i budite strpljivi.

24. Hrskave pečene pileće ponude

Vremenska predanost: 55 minutaZašto to volim: Naprijed su visoko proteinski početnici

Želite li znati tajnu? Uključeno je nula prženja u izradi ovih ponuda za bolje. Kora krušne kore panko i okretanje natječaja na pola puta jamči jamčenu čak i vanjštinu.

25. Kikiriki maslac-jabuka sushi peciva

Vremenska predanost: 10 minutaZašto to volim: nema kuhara <30 minuta početnički

Ako vaš izbirljivi jedec neće jesti povrće i rižu, ove su se suši peciva mogli osvojiti. Dvije od omiljenih grupa hrane bilo kojeg djeteta (kikiriki maslac i jabuke naravno) spajaju se ovdje u jednom paketu za jelo.

26. Šunka jaja i sir Quesadillas

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: Djeca prilagođena za početnike

Daljnji dokaz da doručak ne mora biti ograničen na rano ujutro. Ovim šunkom i sirom Quesadillas treba samo 30 minuta, a čak su i malo brokule uvukli u dobru mjeru. Također se mogu držati u hladnjaku do tri dana.

27. Pečeni sir na žaru na žaru

Vremenska predanost: 20 minutaZašto to volim: <30 minuta početnički vegetarian

Brokula Ovaj put se ponovno ušulja sir na žaru . Ako je vaša obitelj kruh bez sub pšenice bez glutena. Bilo kako bilo, poslužite ga s malo putničke posude od juhe od rajčice sa strane.

28. Salata od avokada i crnih graha tjestenina

Vremenska predanost: 20 minutaZašto to volim: <30 minuta dairy free low sugar

Jer čak ni vaš trogodišnjak nije imun na privlačnost tjestenine u obliku čepa. Ovo jelo nadahnuto Tex-Mex već je prepuno biljnih proteina i zdravih masti, ali ako želite dodati dodatne povrće ili meso, u potpunosti možete.

29. Mini šalice krumpira i mrkve

Vremenska predanost: 1 satZašto to volim: Napravite unaprijed vegetarijanac bez glutena

Zamijenite tradicionalnu koru vanjštinom krumpira koji je odobrio dijete i roditelje. ( Psst : Ako želite, možete koristiti i slatki krumpir.

30. Kutija za ručak sa salatom od slanutka

Vremenska predanost: 25 minutaZašto to volim: <30 minuta nema kuhara predstaviti

Metchstick mrkva grožđa bez sjemenki i mala strana naana pretvaraju ovu laganu salatu od slanutak u puni obrok. Ovaj recept izrađuje četiri ručka odjednom, tako da to usadi u nedjelju i bit ćete postavljeni veći dio tjedna.

31. Shyley pileća quinoa enchilada muffini od mesnog kruha

Vremenska predanost: 50 minutaZašto to volim: Usmjerite visoke proteinske gužve

Zabrinuti zbog razine začina? U ovom receptu postoji samo jedna žličica čilija u prahu. A ako želite učiniti da recept bude mršaviji, lako možete zamijeniti mljevenu govedinu za mljevenu puretinu.

32. Šalice piletine i mrkve

Vremenska predanost: 20 minutaZašto to volim: <30 minuta molilac gluten free

Vaše dijete to neće znati, ali ove kutije za ručak spakiraju zdrave masti proteina i puno povrća. Znat ćete da se šalice kuhaju kad su smeđe i hrskave izvana. Cheddar sir nije obavezan, ali ohrabruje.

33. Pečeni cvjetača makaroni i sir

Vremenska predanost: 1 sat i 30 minutaZašto to volim: gužva-molitni vegetarijanski visoki protein prilagođen početnicima

Baš kao što je baka ... osim s lukavim posluživanjem karfiola. Za razliku od mnogih jela koja prikazuju križarsko povrće, popularno povrće ovdje ne zamjenjuje ugljikohidrate, već jednostavno povećava recept. Kladim se da će vaše dijete s tim.

34. Jednostavni parmezan s maslacem rezanci

Vremenska predanost: 15 minutaZašto to volim: <30 minuta vegetarian početnički

Obični rezanci s PARM -om? Vaše dijete ima dobar ukus i obećavam da ovaj recept dolazi s više okusa od običnog izbirljivog klasika. Ova tjestenina je spremna za manje od 15 minuta, tako da je idealna za užurbane radne dane. Više ste nego dobrodošli da dodate bjelančevine i povrće koje će vam se svidjeti dijete.

35. Mini Quesadillas

Vremenska predanost: 40 minutaZašto to volim: <10 ingredients molilac vegetarian

Grah i sir prepun u Wonton omote veličine pinte čine ukusan podnevni obrok tako ukusnim da biste ga mogli ušuljati za sebe. Oni su optimalna hrana za prst i super prepuna, pa će oni postati glavna stavka u vašem domaćinstvu.

36. Smeđi maslački kobasica Penne tjestenina

Vremenska predanost: 15 minutaZašto to volim: <30 minuta <10 ingredients visoki protein

Pronašao sam vašu novu mantru: Peas Penne i Parmezan. Slobodno zamijenite klasičnu svinjsku kobasicu za piletinu ili čak nešto što biljni na bazi ako žudite za promjenom.

37. Sezamovi rezanci priprema obroka

Vremenska predanost: 15 minutaZašto to volim: <30 minuta <500 calories low sugar

Lagano slatki umak i gripni rezanci ključ su za širenje nepca vašeg djeteta. Predlažem da spakiram njihovu kutiju za ručak s nekim od tog preostalih sezamovih umaka i možda rezervnom posluživanjem sjemenki hrskavih sezama.

38. Svinje od mrkve u pokrivaču

Vremenska predanost: 50 minutaZašto to volim: Vegetarijanski početnici prihvatljivi za vegetarijan

Hoće li vam vjerovati ako im kažete da je hot -dog ? (Nije važno ... Prožmut će zalogaje ispunjene mrkvom prije nego što nešto shvate.) Recept predlaže da ih poslužuju sa zelenim odijevanjem božice, ali zamjenjuju se u drugačijem padu ako je to previše avanturističko za vašeg djeteta. Dok mrkva postaje nježna dok ih pečete na stranu opreza i osigurajte da su dovoljno tanke tako da nisu opasno od gušenja.

39. Mini duboke pizze

Vremenska predanost: 25 minutaZašto to volim: spreman <30 minuta <10 ingredients početnički

Trik za laganu domaću pizzu? Koristite tortilje od brašna za koru. Prokletstvo Delicious -a za korištenje povrća za obrezivanje tortilje na savršenu veličinu je sjajno Davison. Ovo je ujedno i zabavan obrok za pripremu sa starijim malim i predškolcima koji im dopuštaju da odaberu preljeve, iako ću biti iskren: moja djeca obično samo žele sir ili mini feferoni bez obzira na sve.

40. Hrskavi cvjetača

Vremenska predanost: 50 minutaZašto to volim: vegetarijanski početnički početnici niskog šećera

Ako su salata i pileća nugget imali dijete. Dok je prženje uključeno, svaka nugget treba sjediti samo u ulju oko 6 minuta ili do zlatno smeđe boje. Ako predloženi aioli od limunovog papeta nije u ulici vašeg djeteta, samo ga preskočite.

41. Grčki jogurt pileća salata punjena paprika

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: početnički predstaviti gluten free

Junior možda ne jede čamac od paprike, ali on će se uvući u ono što je unutra: kremasta salata od piletine od jogurta, prepuna skrivenog povrća (posebno ako su vrlo fino nasjeckane). Svaka serija daje impresivnu količinu punjenja, tako da ćete imati ostatke za tjedan.

42. Krumpir tost dippers

Vremenska predanost: 35 minutaZašto to volim: vegetarijanac prilagođen početnicima bez glutena

Osim što su ukusni, ovi krumpirovi tosti izvrsni su za topove osjetljive na gluten. Sve što nedostaje je njezin omiljeni pad. Budite kreativni i koristite bilo što, od avokada do pire graška do skromno začinjenog crnog graha.

43. Mozzarella mesna kuglica

Vremenska predanost: 20 minutaZašto to volim: visoki protein <30 minuta predstaviti

Dakle špageti i mesne okruglice Sinoć si s ljubavlju otišao netaknut. Bez brige: Preusmjerite ostatke u frittata izrežite ga na kriške veličine djece i gledajte kako ova ideja za ručak za malu djecu nestaje. Uključite povrće dodatni protein - što god želite.

44. Hrskave pečene karfiol-korn-korn

Vremenska predanost: 1 satZašto to volim: Vegetarijanski niski šećer Visoki protein

Priznajte: Vaše dijete bi moglo u potpunosti živjeti na stvarima koje se prodaju kao nuggets. Iako ih možete duboko pržiti, možete ih ispeći i u pećnici za manje neuredne pripreme i lakši rezultati.

45. Pileća kobasica i tjestenina od brokule

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: Kid prilagođen početnicima visokim proteinima

Evo dokaza da ne trebate uvijek sakriti povrće kako bi njihov mališani pojeo. Korištenje banza tjestenine sa slanutak dodaje protein i drži jelo bez glutena, ali neću reći da li zamijenite redovnu tjesteninu.

46. Vegetie pržena riža

Vremenska predanost: 20 minutaZašto to volim: <30 minuta početnički vegetarian

Svidjet će joj se da izgleda kao konfete, svidjet će vam se da će vam trebati samo 20 minuta. Osim toga, svi ti povrća učinit će da se osjećate bolje zbog činjenice da vaše dijete živi na pilećim nuggetima već dva tjedna.

47. Slatki krumpir fritti s umakom za umakanje avokada

Vremenska predanost: 20 minutaZašto to volim: <30 minuta low sugar vegetarian

Kome treba pomfrit kad možete imati frittere od slatkog krumpira? Učinite ih još više prilagođenim djetetu smanjenjem veličine. Poslužite s umakom od jabuke za voćni hranjivi pakirani pakirani.

48. Taco pinwheels

Vremenska predanost: 20 minutaZašto to volim: Napravite unaprijed, nije prihvatljiv za početnike bez kuhara

Predstavljajući neuspjeh sastojak koji će vaše dijete učiniti da pojede bilo što: krem ​​sir. Ako vaš izbirljivi jedec neće pojesti paprike, zamijeni ih za masline kukuruzni zeleni luk ili konzervirane zelene čilije.

49. Brokula i Cheddar Brown Rice Muffins

Vremenska predanost: 30 minutaZašto to volim: početnički molilac vegetarian

S proteinima i povrćem od cjelovitih žitarica ovi sireni rižini muffini su kompletan paket. U kutiju za ručak dodajte ih s nekim narezanim voćnim kuharom. Kad ostane zagrijavate, ostaci pospaju malo dodatnog cheddara na vrhu prije nego što ih popnete u pećnicu.

50. Bademovi maslac napunjen mekim ubodima pereca

Vremenska predanost: 1 satZašto to volim: Vegetarijanska gužva-molba s visokim proteinima

Meka slana i dovoljno slatka. Poslužite ih s džemom za uranjanje ili bok narezanih zelenih jabuka sira ili kruške. Ako je vrtić vašeg djeteta bez orašastih plodova.

51. Tikvice feta frittatas

Vremenska predanost: 25 minutaZašto to volim: predstaviti <30 minuta vegetarian

Pripremite ove jajeta ispunjene zelenilom za vikend i zagrijte ih u pećnici tostera ili mikrovalnu neposredno prije posluživanja. (Prije nego što zatražite, možete potpuno zamijeniti povrće i sir za favorite svog djeteta.)

52. Kukuruzni fritteri s Elote Dip

Vremenska predanost: 35 minutaZašto to volim: Vegetarijanska gužva-moliljasta niskog šećera

Ako je vaše dijete avanturistički poslužite ove frittera s pomalo začinjenim udubljenjem. Ako ga ne preskočite u korist - usudi se to reći? - Ketchup. A ako se osjećate podebljano, dodajte špinat u fritters.

53. Herby losos kolači

Vremenska predanost: 20 minutaZašto to volim: visoki protein početnički <30 minuta

Sticanje biljaka u ultra-fine bitove odličan je način da izložite svoj Tot novim okusima, a da tekstura ne pokrene tantrum. Samo budite sigurni da tava puši vruće kad postavite kolače od lososa tako da postanu hrskavi, a ne vlažni.

54. Paketi za pizzu od lisnatog tijesta

Vremenska predanost: 25 minutaZašto to volim: molilac <30 minuta početnički

Bez obzira jeste li 2 ili 102, jednostavno je nemoguće reći ne pizzi. (Ditto za ideju za ručak za malu djecu koja je spremna za 25 minuta.) Iako je unaprijed izrađen umak savršeno prihvatljiv ako napravite svoj vlastiti, možete se ušuljati u dodatno povrće!

55. Mini pileća shawarma

Vremenska predanost: 1 sat i 40 minutaZašto to volim: molilac početnički visoki protein

Ove mini verzije vašeg omiljenog sendviča divne su pune proteina i prepune okusa. Ostavite bez obzira na sastojke koji se vašem izbirljivom jedenju neće svidjeti i dodajte sve što mislite da bi imali koristi. Recept daje 12, pa se pripremite za ostatke.

56. Juha od tortela s talijanskom kobasicom

Vremenska predanost: 1 sat i 10 minutaZašto to volim: molilac početnički visoki protein

Osigurajte kvalitetan termos kako biste spakirali ovu dušu u kutiji za ručak vašeg malogna. Sa žitaricama proteinima i povrćem ova juha čini kvalitetan obrok. Samo znajte da će vas svi roditelji vrtića tražiti za recept kasnije.

57. Maslac od kikirikija na žaru i sendvič s želeom

Vremenska predanost: 15 minutaZašto to volim: <10 ingredients <30 minuta kid-friendly vegetarian one pan

Ovaj ukusni spin na klasičnom favoritu iz djetinjstva čini ukusnu ideju za ručak za malu djecu koja se lako može zguznuti sa svježim voćem ili povrćem. Možete čak dodati Nutellu ili pahuljicu Sammyju ako stvarno želite pobijediti u svom izbirljivom jedenju.

58. Sporo kuhala vrhnja od piletine i juhe od divlje riže

Vremenska predanost: 7-9 satiZašto to volim: Recept za spor kuhač napravi unaprijed

To je vaš korak u Panera; Zašto ne biste uspjeli kod kuće? Na taj način ga možete prilagoditi preferencijama svoje obitelji. Kremanost juhe natjera moju kćer da jede povrće koje obično izbjegava - poput luka i celera - pogotovo ako ih sitno nasjeckam Davison kaže da je dodala da je često dodala i šalicu smrznutog kukuruza u mješavinu. Ulijte malo u termos i spreman je ići u vrijeme ručka.

Često postavljana pitanja

Što mogu dati svom djetetu osim sendviča?

Salate od tjestenine i jednostavne salate od graha odlične su zamjene za sendviče. Jednostavno ih je napraviti i mogu ih uživati ​​u hladnoj ili na sobnoj temperaturi; Također možete zabiti veliku seriju tako da imate nešto za posluživanje nekoliko dana. Uz to, preporučujem Quesadillas i Easy Store kupljene predmete koji isporučuju bjelančevine. (Pečene pileće nuggets padaju na pamet i nikad nisam vidio da dijete ne spušta hladno.)

Koje su neke jednostavne ideje za ručak za djecu?

Volim izrađivati ​​ploče za užinu za ručak kad mi treba nešto lako. Pomislite: Appleov kriške grožđa cheddar kockice od sira od hladnih rezanja mrkve itd. Dobre su za ispašu jer mališani obično ne vole predugo sjediti i mogu se bacati u treptaj oka bez ikakvih gužvi. Također su svestrani i mogu se sastaviti kako bi predstavljali dovoljno grupa za hranu da predstavljaju hranjiv ručak.

Koju hranu s prstima mogu nahraniti svog mališana za ručak?

Iza ideje za plod za užinu, ostale hrane s prstima koje padaju na pamet uključuju Quesadillas pileće nuggets sushi peciva riblje štapiće i vegetacijske frittera.