Gen-Z se odlučuje za teoriju izlaska gumene trake 90-ih-a ja sam ovdje za to?

U ponedjeljak ju je poljubila u čelo s ljubavlju prije posla. U utorak je poslao jutarnji lijepi tekst prije nego što je ugasio ding njenog espresso stroja. U srijedu su podijelili bocu Sancorre na svom omiljenom mjestu, a na šetnji do njenog stana držao ju je za ruku kao i uvijek. Ali do petka se nešto pomaknulo. Njegovi su tekstovi bili sporiji njegovi entuzijazam prigušeni. Kad je pitala o njegovim planovima za vikend, dočekala je s nejasnom, nije sigurna da vas još uvijek objavljuje.

U početku ju je odbacila. Bio je zauzet. Umoran. U posljednje vrijeme posao je bio pakao. Ali do nedjelje popodne naselila se panika. Je li učinila nešto pogrešno? Pokazala je komad sebe koji mu nije volio? Zagledala se u svoj telefon spremna da se osvijetli njegovim imenom - rastuća tišina počela je postati sam odgovor. Cue: Đavo i anđeo na njezinim ramenima. Racionalni dio njezina mozga uvjerava je mi smo 11 mjeseci u . Ništa se nije dogodilo. Mi smo čvrsti . Ali vrag - njezin dio koji je godinama proveo dekodirajući muško ponašanje poput forenzičkog psihologa - kreira: Ovako završava.

Malo zna da mu je u gradu pomisao na okončanje stvari pala na pamet. On ne preispituje svoje osjećaje niti se zaljubljuje ili izrađuje strategiju raskida sporog izgaranja. U stvari, ako biste ga pitali, rekao bi vam da je sve u redu. Veliki čak. Samo je želio malo prostora - neki zrak malo vremena da postoji u njegovom vlastitom svijetu. To nije bila kriza vjere niti je to odraz njegovih osjećaja prema njoj. Bio je to samo trenutak predaha koji je mogao upotrijebiti za punjenje.

Ali opet nema pojma da se ovaj vikend tretira kao mentalno povlačenje na Canyon Ranchu. Sve što ona zna je zatezanje u prsima ubod neizvjesnosti u želucu i spirale najgorih scenarija koji se igraju u glavi.

To je ono Teorija gumene trake Izgleda kao u praksi.

Koja je teorija gumene trake u sastancima?

U svojoj knjizi iz 1992. godine, koji je bio savjetnik za odnose John Grey Muškarci su s Marsa žene su iz Venusmyja pisanja Znat ćete da imam afinitet za primjenu financijskih strategija na upoznavanje (pročitajte: Podsmijeh ). Tako možete zamisliti moje uzbuđenje kad sam otkrio Trgovanje gumenom trakom je stvarna stvar.

Pretpostavka je jednostavna: kada se cijena dionica proteže predaleko u jednom smjeru-bilo previsoka ili previsoka-na kraju se samo ispravlja spuštajući se prema svom prosjeku. A kad se dogodi veliki pad iskusni trgovci ne paničaruju. Ne pokušavaju popraviti pokret. Umjesto toga, čekaju. Oni vjeruju prirodnom ritmu tržišta, jer ako ih je iskustvo bilo što naučilo, to je da pretjerano reagiranje dovodi samo do većih gubitaka.

Savjet u ovoj knjizi nije drugačiji. Kad netko povuče, najgore što možete učiniti je potjerati. To ne ometa samo prirodni ciklus - to vas pozicionira kao očajni investitor koji kupuje na vrhuncu neposredno prije sudara. Najgore što žena može učiniti je pokušati ga spriječiti da se povuče - to narušava postupak i sprječava ga da pukne natrag, kaže Grey. Dakle, umjesto toga želite usvojiti način razmišljanja iskusnog trgovca. Neka se tržište (vaš odnos) ispravi. Vjerujte da će, ako će se vratiti, to učiniti sami. A ako ne? Smatrajte to dionicom koja nikada nije bila vrijedna ulaganja za početak.

5 savjeta za navigaciju teorije gumene trake

1. Opet se napravite na središtu gravitacije

Opet kad muškarci izvuku žene instinktivno se jače. Ali upravo tako zaglavite u onome što Grey naziva zamka intimnosti - što se više jedna osoba naginje u drugom drugom pomicanju. Kad žena progoni za muškarcem u ovoj fazi, ona nesvjesno produžava njegovo povlačenje Grey upozorava. Ne shvaća da će mu se dajući prostor koji mu je potreban, vratit će joj se još više ljubavi. Popravak? Pomaknite fokus natrag na sebe - ne kao distrakciju, već kao ponovna kalibracija svoj vlastiti Energija. Ako im treba prostor, neka ih imaju. Ne trebate samo preživjeti njihovu odsutnost; Morate ponovno središte, tako da njihova prisutnost-ili nedostatak-ne diktira vaš osjećaj stabilnosti. Ne radi se o ignoriranju igranja igara ili da ih učinite ljubomorom. Radi se o sjećanju da ste bili cijela osoba prije njih i da ste još uvijek sada.

2. Oslobodite se na ljude koji se pojave

Lako je osjećati se kao da ste ovdje postavljeni u emocionalno čistilište - tražite tekst za uvjeravanje za znak da je sve i dalje u redu. Ali važno je dovoditi u pitanje narativ koji vas mozak hrani ponavljanjem. U stvarnosti niste u razdoblju čekanja. Vaš život nije stavljen na stanku. Autor to oštro kaže: najveća ženska pogreška kao odgovor na muško povlačenje jest panika pretpostaviti najgore i osjećati se napušteno. Dakle, umjesto toga želite tu energiju preusmjeriti prema bilo čemu prisutnom. U ovdje i sada. Vaše prijateljstvo Vaš rad projicira članove obitelji koji odgovore na prvi prsten. Ljubav nije nešto što sjedite okolo čekajući; To je nešto što se nastavlja u stotinu različitih oblika ako na to obratite pažnju.

3. Držite mozak zauzet

Ista tema različita odstupanja: Neaktivni um je neprijatelj emocionalne suzdržanosti. Tako ljudi završavaju duboko u rovovima trogodišnje tekstne niti tražeći dokaze gdje su stvari pošle po zlu. Ipak, prema Greyu, ova prekomjerna analiza upravo produžava tjeskobu. Kad muškarac ostane sam da se istegne, to mu omogućuje da se vrati s jačim osjećajem svojih osjećaja ... najbolje što žena može učiniti je vjerovati u proces i ne pokušati ga kontrolirati. Prijevod? Pronađite nešto - bilo što - zauzeti se. Raditi. Knjiga. Netflix show. Nešto s dovoljno tvari da vas spriječi da pratite njihovu Instagram aktivnost kao što je to vaš posao. Jer istina je ništa što u ovom trenutku radite brže će ga povući. Ali sve što radite za sebe? To je ono što sprečava vas od zaglavljenja.

4. Vjerujte da prostor nije odbacivanje

Prirodno se ovaj ciklus često doživljava kao oblik odbacivanja. Osjeća se kao početak kraja poput sporog izblijedjenja prerušenog u privremenu udaljenost. No, prilijepljenje za najgore scenarije upravo je ono što hrani paniku i omogućava mu da se gnjavi. (Reći ću to još jednom: ovo je prirodni ciklus koji mu omogućuje da se vrati s većom naklonošću po sivoj boji.) Dakle, izazov ovdje nije samo davanje prostora - to vjeruje da taj prostor ne znači gubitak. Da pauza nije jednaka napuštanju. Povlačenje natrag nije uvijek nezainteresiranost - to se često pregrupira. A jedini način da se to prihvati je prestati puniti šutnju sumnjom. Umjesto da se uvjerite da je ta udaljenost predviđanje srčanog pucanja, neka je točno ono što jest: nužno resetiranje. Jedan da ako dopustite da ih vratit će ih jači - i vratite se stabilnijim.

5. Zapišite ga umjesto da ga pošaljete

Osobno kao pisac, moja najveća borba se odupiru porivu da izrazim ono što se osjeća neodoljivo. Ali opet ovaj autor tvrdi da će vikanje vašeg emocionalnog nemira s krovova samo poremetiti ciklus. Izražavajući svoj strah u trenutku ne zatvara jaz - to ga proširuje. Kad se žena otvori i dijeli svoje osjećaje napuštanja straha ili razočaranja dok se muškarac povlači, ne razumije da njezine potrebe objašnjava Grey. Misli da ga ona krivi i osjećat će se sramotno da ga još više povuče. Evo što radim kad god imam impuls da pošaljem tekst (znam da ne bih trebao): pisati. To. Dolje. Na stranu dobijte svaku frustraciju i neizgovoreno pitanje na stranici - nemojte se podijeliti. Grey zapravo preporučuje nešto što se naziva tehnika ljubavnog pisma u kojoj izražavate sve što se osjećate privatno prije nego što odlučite treba li to uopće podijeliti. Dovoljno je češće nego samo puštanje. Jer ono što želite u ovom trenutku nije nužno odgovor - to je olakšanje. A ponekad je to samo nešto što možete dati sebi.

Urednik POV: Što možemo naučiti iz teorije gumene trake

U svojoj jezgri teoriji gumenog pojasa tvrdi da povlačenje nije znak upozorenja - to je nužna komponenta prirodnog ciklusa. Kaže da su biološki muškarci pripremljeni da osciliraju između intimnosti i neovisnosti koji se protežu unatrag prije nego što se ponovo puknu naprijed. A za žene autor tvrdi da je najgore što možete učiniti je potjerati. Da biste pokušali prisiliti bliskost kada je ono što je potrebno prostora. I dok se ne slažem s ovom premisom iz 90-ih, također mislim da je to donekle datiran.

S jedne strane kad vjerujete da će se netko pojaviti za vas, počinjete se osloniti na njih. To je dio izgradnje intimnosti-sporo oslobađanje hiper neovisnosti istezanje vašeg osobnog mjehurića kako biste napravili mjesta za nekoga drugog. Dakle, u tom smislu mislim da ova teorija drži vodu. Podsjeća nas da čak i u sigurnosti odnosa još uvijek imamo agenciju. Da je zdravo ponoviti se da se njeguje kako bismo bili sigurni da ne outsourcing cijeli svoj osjećaj sigurnosti ne outsourcinga nekom drugom. Osim toga, prema mom mišljenju, održavanje razine autonomije nije samo zdravo - potrebno je da odnos napreduje. To je sastojak koji omogućuje oba partnera da se pojave kao najbolji sebe.

Ipak što je ne Normalno je jedna osoba koja koristi prednost-koristeći mi potreban prostor poput kartice bez izlazaka-dok druga osoba pati u tišini. Moja najveća kritika ove teorije nije u razdvajanju vremena; Radi se o odsutnosti komunikacije. Je li pogodno očekivati ​​da će vaš partner umiriti svaku muku tjeskobe koju osjećate? Negativan. To je za što je terapija . Ali ako se ne možete zalagati za sebe - ako se ne možete okupiti da pronađete ritam koji djeluje za * oba * od vas - zapravo se ne pojavljujete za vezu. Gutanje ogorčenosti samo rađa prezir i Prezir je prediktor broj jedan razvoda s 93,6 posto točnosti.

Ukratko, mislim da je teorija gumenih traka korisna - ali samo kad se ne koristi kao štuca. Jer male neizgovorene nelagode na kraju se mogu izraziti u ogorčenost. A kad to postane norma, nijedna količina pucanja ne može popraviti stvari.