Je li pjenušava voda dobra za vas? Evo što bi svaki Lacroix fanatik trebao znati
Do prošlog ožujka bila sam djevojka iz slavine. Nakon što sam živio 95 posto svog života u njujorškom metropolitanskom području, imao sam sreću što imam osvježavajuću visokokvalitetnu vodu koja dolazi iz moje kuhinje (i kupaonice ako se osjećam lijeno) sudoper. Ali jednom kad je pandemijski pogodak i jedva napuštao kuću, počeo sam žudjeti za nešto malo zanimljivije. Uđite u pjenušavu vodu. Bilo to Lacroix Bubly ili Vodena prašina na moru (Ili bijela kandža nakon posla, ne sramim se reći) Prvi put u životu postajem Seltzerova osoba. Ali što sam više varijacija pokušao, to sam se više pitao: Je li pjenušava voda dobra za vas? Ukratko je odgovor da sve dok se odlučite za pjenušavu vodu koja je bez dodanih šećera i aromatizijskih sredstava, potpuno je u redu. Čitajte dalje za sve što trebate znati o onome što se čini dnevnim pićima du jour.
Što je točno pjenušava voda?
Pjenušava voda je
Koji su profesionalci pijenja pjenušave vode?
1. može vam pomoći da ostanete hidratizirani
Iako je pjenušava voda gazirana, ona ima iste hidratantne efekte kao i mirna voda. Studija 2019 Istraživanje pokazuje da dehidracija ima negativne učinke na viđanje uvažene u obzir kratkotrajno pamćenje i pažnju i rehidraciju nakon što je dodatak vode poboljšao zamor TMD kratkotrajne pažnje i reakciju. Ima smisla s obzirom na to da voda čini 75 posto mozga.)
2. To bi vam moglo pomoći da izgubite kilograme
Zapravo iz dva razloga. Prva hidratacija izuzetno je važna za gubitak kilograma. Pijenje puno vode može čak pokrenuti vaš metabolizam. Prema studija Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam Pijenje otprilike 20 unci vode na praznom želucu može povećati brzinu metabolizma za 30 posto. Bilo da još uvijek ili pjenušavo započinjete Vaše jutro
3. To bi vam moglo pomoći da udarite svoju naviku sode
Ako imate problema s udaranjem prehrambene ovisnosti o kokeu, pjenušava voda može biti sjajna hirova alternativa. Sigurno da nije baš isto, ali ako je Soda -ov senzacija za bublovanje dio zašto vam se sviđa da zamjenjuje slatke (bilo lažne ili umjetne) pića za zdraviju pjenušavu vodu korak je u pravom smjeru.
Koji su nedostaci pijenja pjenušave vode?
1. To može uzrokovati nadimanje ili plin
Jer pjenušava voda sadrži CO2 plin, mjehurići u ovom gadnom piću mogu uzrokovati burziv nadimanje
2. To bi moglo oštetiti vašu emajl zuba (barem više od uobičajene vode)
Jedna od najvećih briga oko pjenušave vode je njegov utjecaj na zube jer je vaša caklina izravno izložena kiselini. Ali tu je stvar: iako je vrlo malo istraživanja o ovoj temi podaci koji je Tamo snažno sugerira da pjenušava voda nije tako loša za vaše zube relativno govoreći. Jedna studija u Časopis za oralnu rehabilitaciju ustanovili su da je pjenušava mineralna voda oštećena emajla samo nešto više od još uvijek vode - i bila je 100 puta manje štetna od slabosti. Naduti Američko udruženje stomatologije Kaže da je pjenušava voda općenito u redu za vaše zube sve dok nema dodanih šećera ili drugih aditiva.
Dno crta
Ugašena voda je zdravija alternativa soda ili soku, ali važno je imati na umu da nisu sve pjenušave vode stvorene jednake s mnogim sadrže dodane šećere ili umjetne zaslađivače koji mogu imati negativne učinke na vaše zdravlje. Ipak, ako prepoznajete pjenušave vode koje kupujete i pijete seltzer, može biti odličan način da ostanete hidratizirani i pijete manje sode.
