6 najboljih sladoleda s visokim proteinima koji vrijede pokušati, prema urednicima

Urednici PureWow odaberite svaku stavku koja se pojavljuje na ovoj stranici, a neke stavke nam mogu biti nadarene. Dodatno PureWow može zaraditi kompenzaciju putem pridruženih veza unutar priče. Sve su cijene točne nakon datuma objavljivanja. Više o pridruženom postupku možete saznati ovdje .

Sladoled je zdrav Za vas ... Pa, to je barem dobro za vašu dušu. Ali također je visoko u šećeru i masti, a stručnjaci se smatra više od povremenih liječenja nego prehrambenim spojnicama. Ali moj moto je sve umjereno, pa umjesto da u potpunosti odsječem kategoriju iz vaše prehrane, zašto ne potražite pojačanje u protein Odjel?

To je bitni makronutrijent za izgradnju i popravak mišića i pomaže vašem tijelu da proizvodi važne hormone, plus što vas drži zadovoljnim i može pomoći spriječiti pad šećera . Srećom ima ih mnogo visokoteinski Sladoledske marke koje možete odabrati u nizu okusa i formata. Naš tim za hranu okusio je onoliko koliko smo se mogli privući kako bismo vam donijeli sljedeće iskrene recenzije i originalne fotografije zajedno s savjetima za kupovinu dijetetičara i fiziologa za vježbanje Dr. Felicia D. stolice .

Upoznajte stručnjaka

Dr. Felicia stolice DCN je registrirani dijetetičar nutricionist i fiziolog vježbanja. Ona je autorica Živjeti mršav u masnim genima: zdrav način gubitka kilograma i osjećati se sjajno Dušo, ubijamo djecu .

Što je sladoled visokog proteina?

Visoki proteinski sladoledi uglavnom imaju 6 do 10 grama proteina po obroku objašnjava Stoler. 'Ponekad se dodaje protein iz mliječnih ili biljnih izvora. Pitanje o tome je li dobro ili ne, zapravo je u tome kako se uklapa u vaš dnevni ili tjedni unos kalorija. Sladoled je dodao zaslađivače bilo od šećera ili nehranjivih zaslađivača, ali može biti dio zdrave i uravnotežene prehrane ako se konzumira umjereno.

U osnovi visoki proteinski sladoled zadovoljava sljedeće kriterije:

Sadrži dodani protein. Sladoled visokog proteina može se napraviti s redovitim ili neliječen mlijeko ovisno o marki, ali obično sadrži dodano protein u obliku koncentrata surutke koncentrata surutke ili koncentrata proteina na biljkama (poput onih izrađenih od graška ili soje).Napravljen je s mlijekom s malim masnoćama. To također ovisi o marki, ali budući da su mnogi sladoledi s visokim proteinima također lagani ili niskokalorični, oni se često izrađuju od skijavog mlijeka umjesto cjelovitih.Zaslađen je zamjenicom od šećera. Mnoge marke sladoleda s visokim proteinima također zamjenjuju šećer za nisko šećer ili alternative bez šećera za slatkoću poput stevia eritritola ekstrakt voća redovnika i povrtni glicerin. To ne utječe na sadržaj proteina, ali smanjuje ukupni sadržaj šećera u pintama.

Savjeti za kupovinu sladoleda visokog proteina

Potpuno otkrivanje: Sama Stoler ne kupuje stvari. 'Ne tražim sladoled s visokim proteinima i definitivno ne želim nijedan s nehranjivim zaslađivačima. Ako idem pojesti sladoled gelato ili smrznuti krem, to će biti stara škola i odabrala bih okus koji trenutno ispunjava moje raspoloženje.

Ali ako je to nešto ti Kupovina za ona kaže da odabere na temelju vlastitih briga i ciljeva. Ljudi bi trebali čitati naljepnice na temelju onoga što im je važno objašnjava Stoler. 'Je li to protein? Kalorije? Dodani šećeri? Nehranjivi zaslađivači? Broj sastojaka? '

Alternativno se možete odlučiti za domaću poslasticu koja će zadovoljiti žudnju za sladoledom umjesto sladoleda visokog proteina. Zapravo volim uzimati voće koje je gotovo zrelo i miješam ga s ne-masnoćim običnim grčkim jogurtom ili sirom od sira u blenderu ', kaže Stoler. Dodajte med, a zatim ga zamrznite bilo u ledenom pop silikonskom kolaču ili ladicu za kocku leda za vlastiti zdraviji 'sladoled'. Također možete uzeti bilo koji sladoled i povećati sadržaj proteina dodavanjem nasjeckanih orašastih plodova kao preljev.

Kako smo odabrali najbolji sladoled visokog proteina

I Uređivač hrane prvo je zamolio tim PureWow za njihove najomiljenije preporuke i okuse. Zatim sam pregledao internet za popularne marke visokog proteina zaokruživši one koji su vrlo visoki u proteinima (poput 12 g po obroku) i umjereno visoki (poput 5 g po baru). Ako su bili na donjoj strani, pokušao sam razmotriti jesu li i oni malo šećera ili kalorija.

I wasn't able to get my hands on some more niche high protein ice cream brands like Arctic Zero and Snow Monkey but I called in samples and shopped for as many as possible. Sljedeći PureWow VP uredništva Candace Davison I okusio sam naše uzorke kako bih vam donio sljedeće povratne informacije.

6 marki sladoleda s visokim proteinima za isprobavanje

1. Dvije žlice

Najveći sadržaj proteina

Prehrambene informacije (po ⅔ šalici): 210 kalorija 12 g proteina 18 g masti 19 g ugljikohidrata 1 g šećeraNajbolji okus: Stjenovita cesta

Linija sladoleda s visokim proteinom ove marke trenutno je na skladištu-sa svakim okusom. Nadamo se da to znači da su svi ukusni kao što tvrdi naš tester. Dvije su žlice ovo pokrenule kolekcija sladoleda vrijednih droola s nula dodanom šećerom u travnju, uključujući Fudgy Brownie jagode

Rocky Road obožavatelji ustaju! Davison Raves. 'Iz dva okusa žlica probao sam ovaj koji se isticao zbog njegovog bogatog okusa kakaa i super-gooey močvar Kovitla se. Marshmallow je malo tanji i prozirniji od tipične krema Marshmallow, ali nisam imao ništa protiv. Ovdje je malo kemijski-y nakon što ga izdvaja od tradicionalnog sladoleda. Ipak nije tako snažno biti oduzet.

2. Proteinske čepove

Najbolje za puriste okusa

Prehrambene informacije (po ⅔ šalici): 120 kalorija 10 g proteina 6 g masti 17 g ugljikohidrata 4g šećeraNajbolji okus: Jagoda

Sa nevjerojatnih 30 grama proteina po kontejneru i samo 360 kalorija možete pojesti cijelu pintu bez propuštanja ritma (i neću vam suditi za to). Dostupno u sedam okusa - Cookie tijesto od kikirikijevog maslaca čip Chip Chip Chocolate Jawberry Cookies

Kušala sam pet jezgra okusa, a favoriti su bili jagoda i čip od metvice. Prvi je bio slatki i gladak s lijepim nijansama za rumenilo, dok je drugi bio obilan s komadima čokolade i sveukupno osvježavajući.

3. Zdravo vrh

Najbolji odabir okusa

Prehrambene informacije (po ⅔ šalici): 160 kalorija 5g proteina 5 g masti 32 g ugljikohidrata 19 g šećeraNajbolji okus: Slatka krema Hladna piva

' Pozdrav vrhu prešao je dug put otkad sam ga prvi put isprobao 'Davison priznaje. Nekad sam s njim povezivao malo nakon toga, ali ne više s bilo kojim okusima koje sam probao. Zahvaljujući ultrafiltriranom skimskom mlijeku koje je obrađeno za uklanjanje laktoze i vode, molekule proteina ovdje su koncentrirane za veću količinu.

Unatoč svojoj zdravoj etiketi Halo Top uspijeva uzbuditi svoju opsežnu i kreativnu liniju okusa. Nikad ne bih pretpostavljao [slatka krema hladna piva] bio je protein sladoled, kaže Davison. 'Imao je glatku kremastu teksturu i latte okus koji povezujem s vrhunskim sladoledima od kave-više poput Coldstone ili Häagen-Dazs-a komadići espressa Fudge pružili su lijepo bogatstvo. Ledeni Mocha obožavatelji će se svidjeti ovom. '

Također kaže da su joj djeca proždirala kolačiće Ben ; komadići brownie su toliko grozničavi da sam se našao kako kopam po pinti da bih dobio više ') i Kolač od karamele bio nekako dekadentna i Osvježavajuće ('Karamela stvarno prolazi s maslačkom notom i iako bih volio da je u njemu bilo malo više tankosti.

4. Prosvijetljeni lagani sladoled

Najbolje sladoled s niskim šećerom

Prehrambene informacije (po traku): 80 kalorija 5 g proteina 2 g masti 17 g ugljikohidrata 8 g šećeraNajbolji okus: Karamel morske soli

A brand O.G. Niskokalorična linija je glavna stavka s visokim proteinom. Svaki pinta Sadrži 280 do 400 kalorija i 20 do 24 grama proteina (ovisno o okusu), a smrznuti desert izrađen je s koncentratom mlijeka proteina. Također sadrži 60 do 80 posto manje šećera od Tradicionalni sladoled i comes in fun flavors.

Preferirao sam prenosivost i kontrolu porcija nad šipkama preko pinta i posebno sam uživao u jednostavnosti okusa karamele morske soli. Podsjetilo me puno na umak od karamele od Prijateljski (Imao sam svoj pravi udio u sundama u to doba) ili umak od karamele Smuckera.

5. Yasso smrznuti grčki jogurt barovi

Najbolje sladoled s visokim proteinima

Prehrambene informacije (po traku): 80 kalorija 5 g proteina 1 g masti 14 g ugljikohidrata 12 g šećeraNajbolji okus: Pistacija krhki

Umjesto pints Yasso Izrađuje razne sladoledne poslastice (poput sendviča i zalogaja natopljenih čokoladom) s grčkim jogurtom kao bazom. To je zato što je prirodno visok u proteinima s bogatom kremastom teksturom. Svaka od desertnih šipki marke je 100 kalorija ili manje i sadrži 4 do 6 grama proteina iz koncentrata mlijeka. Još bolje dolaze u bezbroj okusa poput maslaca i kolačića i vrhnja.

Osobno sam obožavao vibraciju šećerne orašaste plodove od lomljive šipke pistacija. Nuttiness je bio jak u cijeloj, a komadići pistacija nudili su hrskavi predah od svilene glatke baze. Ako ste pistachio stan, ovo će vam se osjećati kao prava stvar u koju vjerujete.

6. Keto pinta

Većina keto-povoljnog sladoleda s visokim proteinima

Prehrambene informacije (po ⅔ šalici): 200 kalorija 6 g proteina 16 g masti 16 g ugljikohidrata 3g šećeraNajbolji okus: Karamel od kikirikija

Ne morate slijediti keto dijetu da biste uživali u prednostima visokog proteina ove ketogene marke sladoleda. (Imajte na umu, iako to znači da ima više kalorija i masti od ostalih opcija laganog sladoleda.) Keto pinta Koristi lokalni mliječni proizvodi za izradu sladoleda koji je dostupan u tradicionalnim okusima poput kave od kolačića od čokoladnog čipsa i jagode.

Svaki je zaslađen voćem i stevijom eritritola, a baza je mješavina žumanjki jaja od krem ​​vode i koncentrata mlijeka. Zaslađivači zapravo ne dobivate čudan okus, ali možete otkriti drugačiju teksturu nego što ste navikli - gotovo čvršća ili gušća. Okus PB karamela imao je lijepu ravnotežu između slatkog i slanog, a kikiriki je zaista dominirao u cjelokupnom ukusu.