Najbolji jogurt s niskim šećerom koji možete kupiti, od grčkog stila do biljnog u obliku biljke

Urednici PureWow odaberite svaku stavku koja se pojavljuje na ovoj stranici, a neke stavke nam mogu biti nadarene. Dodatno PureWow može zaraditi kompenzaciju putem pridruženih veza unutar priče. Sve su cijene točne nakon datuma objavljivanja. Više o pridruženom postupku možete saznati ovdje .

Mogli bismo provesti sate proučavajući jogurt Prolaz u našoj trgovini - tako mnogo okusa toliko tekstura, a ne pokreću nas u onima u slatkim malim staklenim staklenkama. Dok smo svi za poslasticu poput deserta ponekad mi ne želite šećernu bombu za doručak (ili a zalogaj ).

Ali kad je u pitanju jogurt s niskim šećerom, može biti teško znati gdje započeti. Jesu li svi okusi izvan granica? Je li grčki bolji od redovnog? Što je sa supstitutima šećera? Da stvar bude zbunjujuća, ne postoji industrijski standard za ono što predstavlja nizak šećer. No, potreban je smanjeni šećerni jogurt da bi imao 25 ​​posto manje šećera od svog kolege s punim šećerom. Gah.

Da bismo olakšali odabir, smjestili smo se na ovih 16 opcija jogurta s niskim šećerom kao najbolje od najboljih-utemeljene na vlastitom ukusu preporuka našeg kolege i nekoliko rave recenzija. (I FYI za ovaj popis zapeli smo se na jogurti s manje od 10 grama šećera po obroku.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Najbolji visoki protein

Oiko trostruka nula ne sadrži masnoću bez dodanog šećera i bez umjetnih zaslađivača - otuda i ime. Ima 5 grama šećera i 15 grama proteina i zaslađen je stevijom. Obožavam Oikos Triple Zero jogurt kaže da je urednica PureWow Olivia Dubyak. Volim se odlučiti za izbor visokog proteina jer radim na svom hormonskom zdravlju, što uključuje održavanje uravnoteženog šećera u krvi. Volim ga učitati s nekim sjemenkama bundeve i borovnicama za dodatnu teksturu!

2. Zobeno Oatgurt Plain

Najbolje temeljen na zobi

Urednik PureWow Abby Hepworth preporučuje Oatlyjev jogurt na bazi Oaba. Voćni okusi imaju redovnu količinu šećera za koju kaže, ali ravnica je nizak šećer i jednako je ukusna. Ponekad obični jogurt ima okus samo bleh, ali zato što se zobe izrađuje zobeno mlijeko Smatram da ima više okusa u cjelini. A to je prefektna baza za dodavanje miks-ins poput badema bobice ili granola. Nismo se mogli složiti više. Tekstura je negdje između debelog grčkog stila i tanjeg jogurta u europskom stilu, a svaka servirana sadrži 130 kalorija 7 grama šećera i 4 grama proteina plus veganske kulture za one koji izbjegavaju životinjske proizvode.

3. Siggijev običan 0-postotak napet nonfat jogurt

Najravniji

Izvršna urednica PureWow-a Alexia Dellner voli Siggijev jogurt bez obzira na status niskog šećera-to je dobro. Nisam sigurna da li se to kvalificira kao nizak šećer, ali ja volim Siggijeve jogurta. Kremasti su i samo prava količina kolača. Srećom po nju (i vi) mnogim okusima marke jesu Jogurt s niskim šećerom. Ravni sorta ne -krpa sadrži samo 4 grama šećera i 90 kalorija plus 16 grama proteina kako bi vas ostali puni. Tekstura je super glatka i bogata i čak uspijeva izbjeći da bude previše opor.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Većina okusa nalik desetu

Na fakultetu sam volio Dannonovo svjetlo

5. Trgovac Joeov 2 posto niske masnoće obične grčke jogurt

Najbolja obična

Urednica PureWow-a Catrina Yohay obožavateljica je običnog grčkog jogurta trgovaca Joea. Radije mi je 2 posto jer je malo deblji i kremastiji, kaže, plus obično ima malo zdravije masnoće i bjelančevine da bi mi bio puniji duži. Ima ukus kao ništa, pa ga jaziram granolom i medom ili voćem ili čak žličicom džema ako nemam svježeg voća pri ruci. Na taj način mogu kontrolirati sadržaj šećera i još uvijek je ukusan! Jedna porcija sadrži 130 kalorija 5 grama šećera i 16 grama proteina.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Najsvestraniji

Yohay također preporučuje Chobanijevu sortu s niskim udjelom masti. Trostruko sredstvo jogurta ima gustu kremastu teksturu, a svaka servirana sadrži 130 kalorija 4 grama šećera i nevjerojatnih 17 grama proteina. (Bonus, također je sjajno za Kuhanje i pečenje .)

7. Scena Total 2-percent Greek Yogurt

Najravniji

Za običnu grčku jogurtsku opciju Fage-ova verzija s malim masnoćom je nemoguće bogata i luksuzna. Sadrži 100 kalorija i 5 grama šećera po obroku (s nula dodanih šećera) plus 15 grama proteina. Otkrivamo kako postiže pravu ravnotežu tangi i kremasto u usporedbi s Fageovim opcijama koje nisu masnoće i cjelovitom mlijeku koje ponekad mogu biti previše pekarne i bogate.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Najbolja ravnina ne -lagana

Ako tražite grčki jogurt oikos, sadrži samo 6 grama šećera (i nula dodanih šećera) sa 90 kalorija i 16 grama proteina. Ultra-krem se i bogato, a iako je to ne-lagano, sviđa nam se što nema previše astringentnog okusa nekih drugih grčkih jogurta bez masti.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Najbolje lagano zaslađeno

Chobani's Less Sugar Greek jogurt has a great texture and flavili without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar jogurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 caliliies and 12 grams of protein it’s a smart swap fili the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby No Šećer dodao jogurt u grčkom stilu Aussie

Najbolje zaslađen voćem

Ako niste ljubitelj načina na koji neki zamjeni šećera okusi ovaj australijski stil pukog mlijeka grčkog jogurta ne sadrži dodani šećer ili Zaslađivači - Ustaje, suptilno je zaslađeno voćnim pirema. Sorta vanilije sadrži 7 grama šećera 11 grama proteina i 130 kalorija po obroku.

11. Brdo zmaja Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Na bazi najboljeg bademovog mlijeka

Prema našem iskustvu, Kite Hill's Free Free bademovo mlijeko jogurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nilimal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 caliliies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Najbolji biljni temeljen

Ovaj jogurt na bazi biljaka ne sadrži mliječni sojin gluten ili umjetni šećer. Umjesto toga, napravljen je s mješavinom sa osam sastojaka, uključujući kokosove plantaže kasava Limeta i sastojak zvijezde Pili - maslački orah porijeklom iz jugoistočne Azije i Tihog oceana. Svih njegovih pet ukusno kremastih okusa nije dodana šećera, a obična sorta sadrži samo 7 grama po obroku. Također nam se sviđa što ti jogurti sadrže mješavinu sedam živih veganskih probiotičkih kultura (što znači 50 milijardi probiotika po obroku).

13. Projekt FORAGER Dairy-free Cashew Yogurt

Najbolja kasa koja se temelji

Napravljen od - pogodili ste - kasa Projekt FORAGER’s plant-based jogurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Tako ukusna alternativa za nezaslađenu jogurt kokosova

Najbolje na bazi kokosovog mlijeka

Ovaj kokos -Opcija temeljena je na biljnoj i potpuno bez mliječnih proizvoda ... ali također je nevjerojatno gusta i kremasta. Budući da je nezaslađena, sadrži manje od 1 grama šećera po obroku, zajedno s 80 kalorija po obroku. (Tu je i nezaslađena opcija vanilije Yum.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Najbolji supstitut šećera zaslađen

Chobani’s sugar-free option is sweetened with stevija Monah voća i aluloza tako da sadrži 0 grama šećera po obroku (zajedno s 11 grama proteina i 70 kalorija ili manje, ovisno o okusu). Kaže jedan recenzent: [to] ima Chobani kvalitetu i teksturu, ali bez super slatkog ukusa. Ne možete očekivati ​​da aluloza ima ukus poput šećera jer ... nije šećer, ali dobro je dati ovom jogurtu ono što treba. Volim miješati vaniliju s cijelim miješanim bobicama za brzi doručak. Također se događa da je bez laktoze win-win.

16. Siggijevo vanilijsko puno mlijeko napeto jogurt

Najpopularniji

Kako je popustljiv ukus, teško je vjerovati da je Siggijev jogurt od vanilije na cjelovitom mlijeku sadrži samo 8 grama šećera po obroku (plus 12 grama proteina i 130 kalorija). Izuzetno je gusta i kremasta s pravom količinom slatkoće - više poslastice od običnog grčkog jogurta, ali ne toliko zveckanje da ima ukus kao desert.

_{Katherine Gillen je programerica pisac recepata i stilistica hrane s diplomom kulinarske umjetnosti i profesionalnog iskustva u restoranima u New Yorku. Navikla je za slasticu slastiča u kuhinji peciva, ali sada je entuzijastični kućni kuhar i fanatični pekar.}